Aburaage and Lotus Root Tuna Mix
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Aburaage and Lotus Root Tuna Mix
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 1 piece (20g) of aburaage
- 1 can (70g) water-packed tuna
- 50g lotus root
Seasonings
- 🧂 1 tsp soy sauce
- 1/2 tsp chicken broth powder
ขั้นตอน
Cut the lotus root in half lengthwise, then slice thinly. Soak in water and drain.
Pat the aburaage with a paper towel to remove excess oil. Cut it in half along the short edge, then into quarters along the long edge.
Layer aburaage, tuna, and lotus root in a microwave-safe container. Add the seasonings and mix. Cover loosely with plastic wrap and microwave at 600W for 3 minutes. Stir to combine evenly.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish pairs well with rice or as a side for a Japanese meal.You can substitute lotus root with other crunchy vegetables like carrots or radishes.For a spicier version, add a pinch of chili flakes or shichimi togarashi.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล