Aburaage and Mixed Beans Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Aburaage and Mixed Beans Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main Ingredients
- 1 piece (20g) aburaage
- 1 can (70g) tuna in water
- 50g mixed beans
Seasonings
- 1 tsp soy sauce
- 1/2 tsp chicken stock powder
ขั้นตอน
Wipe off the oil from the aburaage using a paper towel. Cut it in half along the short side, then cut into quarters along the long side.
Place the aburaage, canned tuna, mixed beans, and seasonings into a microwave-safe container. Lightly mix, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 2 minutes. Stir to combine evenly.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
This dish pairs well with rice or can be served as a light appetizer.You can substitute mixed beans with chickpeas or lentils for variety.For added flavor, sprinkle sesame seeds or chopped green onions before serving.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล