อาซาอิ โบว์ล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
อาซาอิ โบว์ล
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- พิวเร่อาซาอิแช่แข็ง 100 กรัม
- 🥛 นม 4 ช้อนโต๊ะ
ท็อปปิ้ง
- 🥣 กราโนล่า 30 กรัม
- 🍌 กล้วยหั่นแว่น 1 ลูก
- บลูเบอร์รี่ 20 เม็ด
- 🍅 มะเขือเทศหั่นแว่น 1 ชิ้น
ขั้นตอน
1
ใส่พิวเร่อาซาอิแช่แข็งและนมลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด.
2
เทส่วนผสมอาซาอิลงในชามขนาดเล็ก.
3
เติมหน้าชามด้วยกล้วยหั่นแว่น บลูเบอร์รี่ กราโนล่า และมะเขือเทศหั่นแว่นเรียงตามลำดับ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
290
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีพิวเร่อาซาอิ สามารถใช้บลูเบอร์รี่แช่แข็งหรือสตรอเบอร์รี่แช่แข็งแทนได้.ใช้เครื่องดื่มนมพืชแทนนมปกติเพื่อเปลี่ยนเป็นเมนูวีแกน.ตกแต่งหน้าชามด้วยผลไม้ตามฤดูกาลได้ตามใจชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล