
อาซาอิ โบวล์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
อาซาอิ โบวล์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- ผงอาซาอิ 1 ช้อนชา
- 🍌 กล้วย ครึ่งลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- บลูเบอรี่ 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นมอัลมอนด์ 100 มิลลิลิตร
- กราโนลา 30 กรัม
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (เลือกใส่ได้)
ขั้นตอน
1
นำกล้วยแช่แข็ง ผงอาซาอิ บลูเบอรี่ และนมอัลมอนด์ไปปั่นในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อสมูทตี้.
2
เทสมูทตี้ที่ได้ลงในชาม จากนั้นตกแต่งด้วยกราโนลา บลูเบอรี่ที่เหลือ และน้ำผึ้ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าและแช่แข็งไว้ จะช่วยให้ง่ายต่อการทำในตอนเช้า.ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาล ความหวานจากธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว.อาซาอิเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล