CookPal AI
recipe image

อาซาอิ โบวล์

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • ผงอาซาอิ 1 ช้อนชา
    • 🍌 กล้วย ครึ่งลูก (หั่นเป็นชิ้น)
    • บลูเบอรี่ 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นมอัลมอนด์ 100 มิลลิลิตร
    • กราโนลา 30 กรัม
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (เลือกใส่ได้)

ขั้นตอน

1

นำกล้วยแช่แข็ง ผงอาซาอิ บลูเบอรี่ และนมอัลมอนด์ไปปั่นในเครื่องปั่นจนเป็นเนื้อสมูทตี้.

2

เทสมูทตี้ที่ได้ลงในชาม จากนั้นตกแต่งด้วยกราโนลา บลูเบอรี่ที่เหลือ และน้ำผึ้ง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากเตรียมวัตถุดิบล่วงหน้าและแช่แข็งไว้ จะช่วยให้ง่ายต่อการทำในตอนเช้า.ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาล ความหวานจากธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว.อาซาอิเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล