CookPal AI
recipe image

มันเทศอบในเครื่องทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $1, บันทึก $3

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $1

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • 1/2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก

  • ผัก

    • มันเทศขนาดกลาง 1 หัว

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ขัดมันเทศให้สะอาดและเช็ดให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ทาทั่วด้วยน้ำมันมะกอก

3

ใส่มันเทศลงในเครื่องทอดลมร้อนที่เตรียมไว้แล้ว ทอดจนกว่าจะนุ่มเมื่อเจาะด้วยส้อม ประมาณ 15 ถึง 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

283

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 62g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้มั่นใจว่ามันเทศเคลือบน้ำมันอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันการปรุงอาหารไม่เท่ากันใช้ส้อมจิ้มมันเทศก่อนเสิร์ฟเพื่อตรวจสอบความนุ่มเสิร์ฟมันเทศอบพร้อมแหล่งโปรตีนสำหรับมื้ออาหารที่สมดุลยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล