CookPal AI
recipe image

ข้าวผัดด้วยเครื่องทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • ข้าวและธัญพืช

    • ข้าวสุกที่เย็นแล้ว 2 ถ้วย
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
    • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอส Sriracha 2 ช้อนชา
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
  • ผัก

    • 🥕 ถั่วลันเตาและแครอทแช่แข็ง 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)

ขั้นตอน

1

คนข้าวสุก น้ำมันงา น้ำ น้ำมันพืช เกลือ และพริกไทยในชามใบใหญ่จนเข้ากัน จากนั้นนำไปใส่ในถาดเค้กโลหะหรือตะกร้าทอดลมร้อน

2

เปิดเครื่องทอดลมร้อนขนาด 5 ควอร์ตที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) นำข้าวผสมไปทอดเป็นเวลา 10 นาที โดยคนกลางทางหนึ่งครั้ง

3

เทไข่ที่ตีแล้วลงบนข้าวและทอดต่อไปอีก 4 นาทีจนไข่เซตตัว

4

ใส่ถั่วลันเตาและแครอทที่ละลายแล้วลงไป คนให้เข้ากันและทอดต่ออีก 2 นาที

5

ในชามเล็กแยกต่างหาก ตีผสมซีอิ๊วขาวและซอส Sriracha เข้าด้วยกัน

6

เสิร์ฟข้าวผัดในชามสองชาม ราดซอสที่เตรียมไว้ก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

392

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 55g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ข้าวที่หุงไว้เมื่อวานเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดละลายผักแช่แข็งก่อนใส่ลงในข้าวผัดเพื่อลดเวลาในการทำอาหารสำหรับรสชาติเพิ่มเติม คุณสามารถใส่กระเทียมสับหรือหัวหอมสับขณะคนข้าวผสมทำให้เป็นมังสวิรัติโดยแทนที่ไข่ด้วยเต้าหู้หรือไม่ใส่เลย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล