
ข้าวผัดด้วยเครื่องทอดลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ข้าวผัดด้วยเครื่องทอดลมร้อน
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ข้าวและธัญพืช
- ข้าวสุกที่เย็นแล้ว 2 ถ้วย
น้ำมันและเครื่องปรุง
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- ซอส Sriracha 2 ช้อนชา
โปรตีน
- 🥚 ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
ผัก
- 🥕 ถั่วลันเตาและแครอทแช่แข็ง 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)
ขั้นตอน
คนข้าวสุก น้ำมันงา น้ำ น้ำมันพืช เกลือ และพริกไทยในชามใบใหญ่จนเข้ากัน จากนั้นนำไปใส่ในถาดเค้กโลหะหรือตะกร้าทอดลมร้อน
เปิดเครื่องทอดลมร้อนขนาด 5 ควอร์ตที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) นำข้าวผสมไปทอดเป็นเวลา 10 นาที โดยคนกลางทางหนึ่งครั้ง
เทไข่ที่ตีแล้วลงบนข้าวและทอดต่อไปอีก 4 นาทีจนไข่เซตตัว
ใส่ถั่วลันเตาและแครอทที่ละลายแล้วลงไป คนให้เข้ากันและทอดต่ออีก 2 นาที
ในชามเล็กแยกต่างหาก ตีผสมซีอิ๊วขาวและซอส Sriracha เข้าด้วยกัน
เสิร์ฟข้าวผัดในชามสองชาม ราดซอสที่เตรียมไว้ก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
392
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 55gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ข้าวที่หุงไว้เมื่อวานเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดละลายผักแช่แข็งก่อนใส่ลงในข้าวผัดเพื่อลดเวลาในการทำอาหารสำหรับรสชาติเพิ่มเติม คุณสามารถใส่กระเทียมสับหรือหัวหอมสับขณะคนข้าวผสมทำให้เป็นมังสวิรัติโดยแทนที่ไข่ด้วยเต้าหู้หรือไม่ใส่เลย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล