CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นทอดไร้น้ำมัน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🍖 16 ออนซ์ เนื้อบดไม่มีมัน
    • 🍖 4 ออนซ์ เนื้อหมูบด
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ½ ถ้วย ชีสพาร์เมซานขูด
  • เครื่องปรุงรส

    • 🍞 ⅓ ถ้วย ขนมปังป่นปรุงรสด้วยอิตาเลียน
    • 1 ช้อนชา ผงเครื่องเทศอิตาเลียน
    • 🧂 ½ ช้อนชา เกลือ
  • ไข่

    • 🥚 1 ฟอง ไข่ขนาดใหญ่
  • ผัก

    • 🧄 2 กลีบ กระเทียม สับละเอียด

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทอดไร้น้ำมันที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ผสมเนื้อวัว, เนื้อหมู, ชีสพาร์เมซาน, ขนมปังป่น, ไข่, กระเทียม, ผงเครื่องเทศอิตาเลียน และเกลือในชามใบใหญ่ คลุกเคล้าให้เข้ากัน

3

ปั้นเป็นลูกชิ้น 16 ลูกเท่าๆ กัน และวางบนถาดอบ

4

ใส่ครึ่งหนึ่งของลูกชิ้นลงในตะกร้าของเครื่องทอดไร้น้ำมันและทอดเป็นเวลา 8 นาที เขย่าตะกร้าแล้วทอดต่ออีก 2 นาที โอนไปที่จานเสิร์ฟและพักไว้ 5 นาที ทำซ้ำกับลูกชิ้นที่เหลือ

5

เสิร์ฟขณะร้อนและเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

457

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 33g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เตรียมลูกชิ้นล่วงหน้าและแช่แข็งได้นานถึงหนึ่งเดือนสำหรับมื้ออาหารที่สะดวกหากต้องการเปลือกนอกกรอบพิเศษ ให้ฉีดน้ำมันพ่นบาง ๆ บนลูกชิ้นก่อนทอดไร้น้ำมันเสิร์ฟพร้อมซอสมารินาร่าหรือพาสต้าที่คุณชื่นชอบสำหรับมื้ออาหารแบบครบครัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล