CookPal AI
recipe image

ชามควินัวไก่เพสโต้ทอดลมร้อน

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ไก่หมัก

    • 2 ช้อนชาเพสโต้
    • 🧄 1/4 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 🍗 1 ปอนด์เนื้ออกไก่ไม่มีกระดูก

  • ซุกกีนีปรุงรส

    • 2 ช้อนชา olive oil
    • 1/8 ช้อนชาพริกป่น
    • 🧂 1/8 ช้อนชาเกลือ
    • 1/8 ช้อนชาพริกไทยดำป่น

  • ฐานและท็อปปิ้งของชาม

    • 2 ถ้วยควินัวต้มสุก
    • 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศลูกเชอร์รี่
    • 1/4 ถ้วยชีสเฟต้า

ขั้นตอน

1

ผสมเพสโต้และผงกระเทียมในชาม เพิ่มไก่ลงในชามและคนจนเคลือบทั่ว

2

ในชามแยกต่างหาก ผสม olive oil, พริกป่น, เกลือ และพริกไทยดำ เพิ่มซุกกีนีลงในชามแล้วคนให้เคลือบทั่ว

3

เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 400°F (200°C)

4

ฉีดน้ำมันพ่นแบบ nonstick ลงในเครื่องทอดลมร้อน วางไก่ไว้ด้านหนึ่ง และวางซุกกีนีปรุงรสไว้อีกด้าน

5

ทอดในเครื่องทอดลมร้อนจนกระทั่งเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหารแสดงค่าที่ 165°F (74°C) เมื่อเจาะเข้าไปตรงกลางของไก่ ประมาณ 10 นาที

6

ผสมควินัวต้มสุกและใบโหระพาสับด้วยกัน

7

ในชาม ใส่ควินัว 1 ถ้วย มะเขือเทศหั่นเต๋า ½ ถ้วย ครึ่งหนึ่งของอกไก่ และครึ่งหนึ่งของซุกกีนี ราดด้วยชีสเฟต้าครึ่งหนึ่งและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

739

แคลอรี่

  • 84g
    โปรตีน
  • 47g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ใช้เพสโต้โฮมเมดหากมีสามารถเปลี่ยนชีสเฟต้าเป็นชีสแพะหรือไม่ใส่หากต้องการแบบไม่มีนมเตรียมควินัวล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในคืนวันทำงานที่ยุ่งจานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล