CookPal AI
recipe image

ผักทอดในเครื่องทอดลมร้อนเสิร์ฟพร้อมเกรโมลาตาและซอสมะเขือแดง

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ซูคีนี่ขนาดกลาง 1 ลูก
    • สควอชฤดูร้อนขนาดกลาง 1 ลูก
    • เห็ดเครมินี 8 ออนซ์ หั่นเป็นครึ่งหรือส่วน четвертинки
    • ดอกกะหล่ำดาว 3/4 ถ้วย
    • พริกหวานจิ๋ว 6 ลูก หลากสี
  • เครื่องปรุงรส

    • น้ำมันพืช 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1/4 ช้อนชา
  • เกรโมลาตา

    • ผักชีฝรั่งสดสับละเอียด 1/2 ถ้วย
    • กระเทียมสับละเอียด 2 ช้อนชา
    • ผิวมะนาวขูดฝอย 2 ช้อนชา
  • ซอสมะเขือแดง

    • มายองเนส 1/2 ถ้วย
    • พริกหยวกแดงอบในขวดหั่น 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1 ช้อนโต๊ะ
    • กระเทียม 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 360°F (180°C)

2

ผสมซูคีนี่ สควอชฤดูร้อน เห็ด เครมินี ดอกกะหล่ำและพริกหวานกับน้ำมัน เกลือ และพริกไทยดำในชาม คลุกเคล้าให้เข้ากัน

3

วางผักในตะกร้าทอดอากาศในชั้นเดียว หากจำเป็นให้ทำหลายรอบ

4

ทอดผักจนนุ่มโดยกลับครั้งเดียวระหว่างทาง ประมาณ 10 นาที

5

ในระหว่างนี้เตรียมเกรโมลาตาโดยการผสมผักชีฝรั่ง กระเทียม และผิวมะนาวในชามเล็กๆ

6

เตรียมซอสมะเขือแดงโดยผสมมายองเนส พริกหยวกแดงอบ น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูไวน์แดง และกระเทียมในชามเล็กๆ

7

โรยเกรโมลาตาบนผักทอดและเสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือแดง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

304

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 13g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผักเคลือบด้วยน้ำมันอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความกรอบ.หากตะกร้าทอดอากาศของคุณเล็ก ให้ทำหลายรอบเพื่อให้ผักสุกเสมอกัน.สำหรับซอสรสเผ็ดมากขึ้น เพิ่มพริกคาเยนน์หนึ่งหยิบมือ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล