CookPal AI
recipe image

ดอกกะหล่ำบัฟฟาโลทอดลมร้อนแบบมังสวิรัติ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥦 ดอกกะหล่ำประมาณ 1 ½ ปอนด์
  • ทางเลือกแทนไข่

    • น้ำแทนไข่ 4 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🍞 แป้งอเนกประสงค์ ¾ ถ้วย
    • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
    • ปาปริก้า 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
  • สิ่งจำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร

    • สเปรย์เคลือบกระทะแบบไม่ติด
  • ซอส

    • ซอสปีกบัฟฟาโลมังสวิรัติ ½ ถ้วย (เช่น Frank's)

ขั้นตอน

1

เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ใส่ดอกกะหล่ำลงในชามใบใหญ่ เทของเหลวแทนไข่ลงไปแล้วคนให้เคลือบทั่ว

3

ผสมแป้ง ผงกระเทียม ปาปริก้า เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในถุงพลาสติกปิดสนิท ปิดถุงแล้วเขย่าจนเข้ากัน

4

ใส่ครึ่งหนึ่งของดอกกะหล่ำลงในถุงที่มีแป้งปรุงรส ปิดถุงแล้วเขย่าจนเคลือบทั่ว วางดอกกะหล่ำลงในตะกร้าทอดลมร้อน พ่นด้านบนด้วยสเปรย์เคลือบกระทะ

5

ทอดในเครื่องทอดลมร้อนที่เตรียมไว้เป็นเวลา 5 นาที กลับดอกกะหล่ำ พ่นจุดที่มีสีซีด แล้วทอดต่ออีก 5 นาที ทำซ้ำกับดอกกะหล่ำที่เหลือ

6

ในระหว่างนี้ ตั้งซอสปีกบัฟฟาโลในหม้อใบเล็กด้วยไฟกลางจนกว่าจะอุ่น

7

โอนดอกกะหล่ำลงในชามใบใหญ่ เทซอสร้อนๆ ลงบนดอกกะหล่ำแล้วคลุกเคล้าจนเคลือบทั่ว เสิร์ฟขณะร้อน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

175

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดอกกะหล่ำเคลือบแป้งอย่างสม่ำเสมอเพื่อความกรอบที่ดีที่สุดปรับระดับความเผ็ดของซอสบัฟฟาโลโดยผสมกับมายองเนสมังสวิรัติหรือเพิ่มปาปริก้าเสิร์ฟพร้อมกับน้ำสลัดรันช์มังสวิรัติหรือก้านขึ้นฉ่ายสำหรับประสบการณ์สไตล์บัฟฟาโลที่เต็มอิ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล