
ดอกกะหล่ำบัฟฟาโลทอดลมร้อนแบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ดอกกะหล่ำบัฟฟาโลทอดลมร้อนแบบมังสวิรัติ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 ดอกกะหล่ำประมาณ 1 ½ ปอนด์
ทางเลือกแทนไข่
- น้ำแทนไข่ 4 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมแห้ง
- 🍞 แป้งอเนกประสงค์ ¾ ถ้วย
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
สิ่งจำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร
- สเปรย์เคลือบกระทะแบบไม่ติด
ซอส
- ซอสปีกบัฟฟาโลมังสวิรัติ ½ ถ้วย (เช่น Frank's)
ขั้นตอน
เปิดเครื่องทอดลมร้อนที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ใส่ดอกกะหล่ำลงในชามใบใหญ่ เทของเหลวแทนไข่ลงไปแล้วคนให้เคลือบทั่ว
ผสมแป้ง ผงกระเทียม ปาปริก้า เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกันในถุงพลาสติกปิดสนิท ปิดถุงแล้วเขย่าจนเข้ากัน
ใส่ครึ่งหนึ่งของดอกกะหล่ำลงในถุงที่มีแป้งปรุงรส ปิดถุงแล้วเขย่าจนเคลือบทั่ว วางดอกกะหล่ำลงในตะกร้าทอดลมร้อน พ่นด้านบนด้วยสเปรย์เคลือบกระทะ
ทอดในเครื่องทอดลมร้อนที่เตรียมไว้เป็นเวลา 5 นาที กลับดอกกะหล่ำ พ่นจุดที่มีสีซีด แล้วทอดต่ออีก 5 นาที ทำซ้ำกับดอกกะหล่ำที่เหลือ
ในระหว่างนี้ ตั้งซอสปีกบัฟฟาโลในหม้อใบเล็กด้วยไฟกลางจนกว่าจะอุ่น
โอนดอกกะหล่ำลงในชามใบใหญ่ เทซอสร้อนๆ ลงบนดอกกะหล่ำแล้วคลุกเคล้าจนเคลือบทั่ว เสิร์ฟขณะร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
175
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดอกกะหล่ำเคลือบแป้งอย่างสม่ำเสมอเพื่อความกรอบที่ดีที่สุดปรับระดับความเผ็ดของซอสบัฟฟาโลโดยผสมกับมายองเนสมังสวิรัติหรือเพิ่มปาปริก้าเสิร์ฟพร้อมกับน้ำสลัดรันช์มังสวิรัติหรือก้านขึ้นฉ่ายสำหรับประสบการณ์สไตล์บัฟฟาโลที่เต็มอิ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล