Ajillo with Bell Peppers and Canned Mackerel
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Ajillo with Bell Peppers and Canned Mackerel
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Fish
- 1 can (190g) canned mackerel in water
Vegetables
- 3 bell peppers (90g), chopped
Spices
- 🧄 1 clove garlic, crushed
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1 tsp sliced chili
Oils
- 150ml olive oil
ขั้นตอน
1
Cut the bell peppers in half lengthwise, remove seeds and stems, and chop into bite-sized pieces. Slice garlic in half, remove the core, and crush with the flat side of a knife.
2
In a pot, heat olive oil, garlic, salt, and chili over low heat until fragrant. Add canned mackerel and bell peppers, then simmer over medium heat.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with crusty bread to soak up the flavorful oil.You can substitute bell peppers with zucchini or mushrooms for variety.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล