CookPal AI
recipe image

สมูทตี้ผลไม้รวม

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผลไม้ / น้ำผลไม้

    • 🍍 น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
    • 🍌 กล้วยขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🍓 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
    • บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เทน้ำสับปะรดลงในเครื่องปั่น

2

ใส่กล้วย สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีลงในเครื่องปั่น

3

ปิดฝาและปั่นจนเนียนประมาณ 1 นาที

4

เทสมูทตี้ลงในแก้ว 2 ใบและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

205

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 51g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการให้สมูทตี้มีความเนียนมากขึ้น แทนที่ครึ่งหนึ่งของน้ำสับปะรดด้วยนมมะพร้าวหากไม่มีสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีแช่แข็ง สามารถใช้ของสดได้ แต่เพิ่มก้อนน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อคงความเย็นสูตรนี้มีความหวานตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่หากต้องการเพิ่มความหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล