
สมูทตี้ผลไม้รวม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
สมูทตี้ผลไม้รวม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผลไม้ / น้ำผลไม้
- 🍍 น้ำสับปะรด 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วยขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍓 สตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
- บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
เทน้ำสับปะรดลงในเครื่องปั่น
2
ใส่กล้วย สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รีลงในเครื่องปั่น
3
ปิดฝาและปั่นจนเนียนประมาณ 1 นาที
4
เทสมูทตี้ลงในแก้ว 2 ใบและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
205
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 51gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการให้สมูทตี้มีความเนียนมากขึ้น แทนที่ครึ่งหนึ่งของน้ำสับปะรดด้วยนมมะพร้าวหากไม่มีสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รีแช่แข็ง สามารถใช้ของสดได้ แต่เพิ่มก้อนน้ำแข็งเล็กน้อยเพื่อคงความเย็นสูตรนี้มีความหวานตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่หากต้องการเพิ่มความหวาน สามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล