
อโล้ ปาราธ่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5.5
อโล้ ปาราธ่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 3 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
- พริกเขียว 2 เม็ด สับละเอียด
- ใบกระวานสด 6 ใบ
- ขิงสดสับละเอียด ½ ช้อนชา
เครื่องเทศ
- เมล็ดยี่หร่า ¼ ช้อนชา
- ขมิ้นป่น 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
- 🧂 เกลือตามชอบ
แป้งและน้ำ
- แป้งสาลีชนิดโฮลวีท 5 ถ้วย แบ่งใช้
- 💧 น้ำ 1 ¼ ถ้วย
น้ำมันสำหรับทอด
- น้ำมันพืช 4 ช้อนชา แบ่งใช้ หรือตามต้องการ
ขั้นตอน
ใส่ตะแกรงนึ่งลงในกระทะ เติมน้ำให้อยู่ต่ำกว่าฐานของตะแกรงเล็กน้อย ต้มน้ำจนเดือด ใส่มันฝรั่งลงไป ปิดฝา และนึ่งจนสุกประมาณ 10 ถึง 15 นาที นำออกจากเตา
ตั้งน้ำมันพืช 1 ½ ช้อนชาในกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่าและผัดจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 2 ถึง 3 นาที เพิ่มพริกเขียว ใบกระวาน และขิง ผัดต่ออีกประมาณ 1 นาที ใส่มันฝรั่ง ขมิ้น และเกลือ ผัดอย่างระมัดระวังประมาณ 5 นาที
ย้ายมันฝรั่งไปใส่ชามและปล่อยให้เย็นประมาณ 15 นาที
ใส่แป้ง ½ ถ้วยลงในชามตื้น ผสมแป้งที่เหลือและน้ำมัน 1 ½ ช้อนชาในชามผสมขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือ ใช้มือผสมระหว่างค่อยๆ เติมน้ำ นวดแป้งจนเป็นก้อนเนียน แบ่งเป็นลูกกลมๆ 6 ลูกเท่าๆ กัน
คลี่แป้งแต่ละลูกเป็นรูปวงกลมหนา จัดรูปมันฝรั่งที่เย็นแล้วเป็นลูกกลมๆ 6 ลูก และวางมันฝรั่งไว้บนแป้งวงกลมแต่ละชิ้น พับแป้งทั้งหมดเหนือไส้มันฝรั่งเพื่อปกปิด ทำแป้งที่ยัดไส้แต่ละชิ้นให้แบนลงเล็กน้อยขณะจุ่มทั้งสองด้านในชามแป้ง
คลี่แป้งแต่ละชิ้นเป็นแผ่นบางรูปวงกลมและวางแยกกันเล็กน้อยบนกระดาษรองอบ
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟปานกลางและทาด้วยน้ำมันที่เหลือ วางพาราธาที่ยัดไส้บนกระทะร้อนและทอดประมาณ 2 ถึง 3 นาที กลับด้านและทอดอีกด้านประมาณ 2 ถึง 3 นาที ย้ายไปยังจานเสิร์ฟและทำซ้ำกระบวนการเดียวกันกับพาราธาทั้งหมด เสิร์ฟร้อน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
457
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 93gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตธรรมดากะหล่ำดองสำหรับอาหารอินเดียแบบดั้งเดิมเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมไส้มันฝรั่งล่วงหน้าและแช่เย็นตรวจสอบให้แน่ใจว่านวดแป้งอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้แตกขณะคลี่โรยแป้งเบาๆ บนพื้นผิวที่จะคลี่เพื่อป้องกันการติด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล