CookPal AI
ซอสมะเขือเทศเนื้อไก่บดแสนอร่อย

ซอสมะเขือเทศเนื้อไก่บดแสนอร่อย

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมขาวครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • ใบโหระพา 6 ใบ หั่นเป็นชิ้น
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • เนื้อไก่บด (ขนาด 20 ออนซ์) 1 แพ็ค
  • เครื่องปรุงและซอส

    • อิตาเลียนเครื่องเทศ 1 ช้อนชา
    • ออริกาโน ¼ ช้อนชา
    • ซอสมะเขือเทศ (ขนาด 15 ออนซ์) 2 กระป๋อง
    • ซอสมะเขือเทศเข้มข้น (ขนาด 6 ออนซ์) ครึ่งกระป๋อง
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่น ตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งหม้อใหญ่บนไฟกลาง-สูง เทน้ำมันมะกอกลงไป เมื่อน้ำมันร้อนใส่หัวหอม มะเขือเทศ โหระพา และกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะเริ่มนุ่มประมาณ 5 นาที

2

แบ่งเนื้อไก่บดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ลงในหม้อ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศอิตาเลียนและออริกาโน ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเนื้อไก่จะสุกทั่วโดยใช้เวลา 7 ถึง 10 นาที

3

ใส่ซอสมะเขือเทศลงไป คนให้เดือด จากนั้นลดไฟลงแล้วเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาที

4

ใส่ซอสมะเขือเทศเข้มข้นลงไป คนจนกระทั่งส่วนผสมมีสีสม่ำเสมอ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดต่อไปอีก 1 ถึง 2 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

414

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 ซอสนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือนเสิร์ฟพร้อมเส้นพาสต้าชนิดใดก็ได้ หรือใช้เป็นท็อปปิ้งสำหรับข้าวหรือเส้นซูคินีสำหรับเมนูลดน้ำหนักหากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น คุณสามารถใช้เนื้อไก่บดผสมกับเนื้อวัวบด