
ซอสมะเขือเทศเนื้อไก่บดแสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซอสมะเขือเทศเนื้อไก่บดแสนอร่อย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วย
- 🧅 หัวหอมขาวครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- ใบโหระพา 6 ใบ หั่นเป็นชิ้น
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- เนื้อไก่บด (ขนาด 20 ออนซ์) 1 แพ็ค
เครื่องปรุงและซอส
- อิตาเลียนเครื่องเทศ 1 ช้อนชา
- ออริกาโน ¼ ช้อนชา
- ซอสมะเขือเทศ (ขนาด 15 ออนซ์) 2 กระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศเข้มข้น (ขนาด 6 ออนซ์) ครึ่งกระป๋อง
- 🧂 เกลือและพริกไทยดำป่น ตามชอบ
ขั้นตอน
ตั้งหม้อใหญ่บนไฟกลาง-สูง เทน้ำมันมะกอกลงไป เมื่อน้ำมันร้อนใส่หัวหอม มะเขือเทศ โหระพา และกระเทียม ผัดจนกว่าหัวหอมจะเริ่มนุ่มประมาณ 5 นาที
แบ่งเนื้อไก่บดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และใส่ลงในหม้อ ปรุงรสด้วยเครื่องเทศอิตาเลียนและออริกาโน ผัดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเนื้อไก่จะสุกทั่วโดยใช้เวลา 7 ถึง 10 นาที
ใส่ซอสมะเขือเทศลงไป คนให้เดือด จากนั้นลดไฟลงแล้วเคี่ยวจนซอสข้นขึ้นเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 20 ถึง 25 นาที
ใส่ซอสมะเขือเทศเข้มข้นลงไป คนจนกระทั่งส่วนผสมมีสีสม่ำเสมอ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดต่อไปอีก 1 ถึง 2 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
414
แคลอรี่
- 33gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 ซอสนี้สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน หรือแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือนเสิร์ฟพร้อมเส้นพาสต้าชนิดใดก็ได้ หรือใช้เป็นท็อปปิ้งสำหรับข้าวหรือเส้นซูคินีสำหรับเมนูลดน้ำหนักหากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น คุณสามารถใช้เนื้อไก่บดผสมกับเนื้อวัวบด