
สมูทตี้แอปเปิ้ล-กล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้แอปเปิ้ล-กล้วย
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลไม้
- 🍎 Gala apple ขนาดกลาง 1 ลูก ปอกเปลือก ควักแกนออก และสับ
- 🍌 กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
ของเหลว
- 🍊 น้ำส้มครึ่งถ้วย
- 🥛 นม หนึ่งในสี่ถ้วย
ขั้นตอน
1
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
2
ใส่แอปเปิ้ล กล้วยแช่แข็ง น้ำส้ม และนมลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
3
เทใส่แก้วเพื่อเสิร์ฟ ขอให้อร่อย!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
145
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้กล้วยแช่แข็งที่สุกแล้วสำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้นเติมวิปครีมเพื่อเพิ่มความสวยงามสูตรนี้เหมาะสำหรับการเพิ่มพลังอย่างรวดเร็ว เพราะอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติและวิตามินซี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล