
ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลอบเชย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลอบเชย
ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $2.5
ส่วนผสม
ของเหลว
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำแอปเปิ้ล ¼ ถ้วย
- 🥛 นม 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก ผ่าเอาแกนออกและหั่นเป็นชิ้น
ธัญพืช
- 🍚 ข้าวโอ๊ตบด ⅔ ถ้วย
เครื่องเทศ
- 🧂 อบเชยป่น 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผสมน้ำ น้ำแอปเปิ้ล และชิ้นแอปเปิ้ลในหม้อ
2
นำส่วนผสมไปต้มจนเดือดโดยใช้ไฟแรง
3
คนข้าวโอ๊ตบดและอบเชยป่นลงไป
4
ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนและเคี่ยวจนข้นประมาณ 3 นาที
5
แบ่งข้าวโอ๊ตใส่ชามเสิร์ฟและเติมนมตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
217
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มความกรุบกรอบ ให้โรยถั่วหรือกราโนล่าใช้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตเพื่อทำให้ปราศจากนมเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นและนำมาอุ่นใหม่พร้อมเติมน้ำนมเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสที่ครีม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล