CookPal AI
recipe image

ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลอบเชย

ค่าใช้จ่าย $2.5, บันทึก $5.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2.5

ส่วนผสม

  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • น้ำแอปเปิ้ล ¼ ถ้วย
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍎 แอปเปิ้ล 1 ลูก ผ่าเอาแกนออกและหั่นเป็นชิ้น
  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวโอ๊ตบด ⅔ ถ้วย
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 อบเชยป่น 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผสมน้ำ น้ำแอปเปิ้ล และชิ้นแอปเปิ้ลในหม้อ

2

นำส่วนผสมไปต้มจนเดือดโดยใช้ไฟแรง

3

คนข้าวโอ๊ตบดและอบเชยป่นลงไป

4

ลดไฟลงเป็นไฟอ่อนและเคี่ยวจนข้นประมาณ 3 นาที

5

แบ่งข้าวโอ๊ตใส่ชามเสิร์ฟและเติมนมตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

217

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 38g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเพิ่มความกรุบกรอบ ให้โรยถั่วหรือกราโนล่าใช้นมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตเพื่อทำให้ปราศจากนมเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็นและนำมาอุ่นใหม่พร้อมเติมน้ำนมเล็กน้อยเพื่อรักษาเนื้อสัมผัสที่ครีม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล