CookPal AI
recipe image

อาร์รอซ ทาปาโด (ข้าวปิดหน้า)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 🍚 ข้าวขาวดิบ 2 ถ้วย
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 4 ถ้วย
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • โปรตีน

    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • เนื้อวัวสับ 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🍅 มะเขือเทศขนาดเล็ก 3 ลูก สับหยาบ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ครึ่งลูก สับละเอียด
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับ
    • 🥕 แครอทขนาดใหญ่ 2 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า
    • ถั่วลันเตาแช่แข็ง ¼ ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศสดสับ 1 ช้อนชา
    • ผักชีสดสับ 1 ช้อนชา
  • เครื่องปรุงรส

    • พริกอาจีแห้งบด 1 ช้อนชา
    • ยี่หร่าบด ½ ช้อนชา
    • พริกไทยดำบด ¼ ช้อนชา
    • ออริกาโนสดสับ 2 ช้อนชา
    • ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนชา
  • อื่นๆ

    • น้ำมันพืชสำหรับทอด 1 ถ้วย
    • เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

นำข้าวและน้ำ 4 ถ้วยมาต้มในหม้อบนไฟแรงจนเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นระดับปานกลาง-ต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าข้าวจะนุ่มและน้ำจะถูกดูดซึมหมด ประมาณ 20 ถึง 25 นาที

2

ใส่ไข่ลงในหม้อและเติมน้ำให้ท่วมไข่ประมาณ 1 นิ้ว ปิดฝาหม้อและต้มน้ำบนไฟแรงจนเดือด เมื่อน้ำเดือดแล้วให้นำหม้อออกจากเตา และปล่อยให้ไข่แช่ในน้ำร้อนเป็นเวลา 15 นาที เทน้ำร้อนออก แล้วล้างไข่ด้วยน้ำเย็นจากก๊อกในอ่างล้างจาน เมื่อไข่เย็นแล้วให้ปอกเปลือก หั่นไข่และวางไว้ในชามใบเล็ก

3

ตั้งน้ำมันพืช 1 ถ้วยในกระทะทอดลึกหรือหม้อขนาดใหญ่ที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ทอดมันฝรั่งหั่นลูกเต๋าจนเป็นสีทอง ประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมัน และพักไว้

4

ใส่มะเขือเทศและน้ำ ½ ถ้วยลงในเครื่องปั่น ปั่นจนมะเขือเทศเหลว (สามารถปอกและแยกเมล็ดออกก่อนได้หากต้องการ)

5

ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ผัดหัวหอม กระเทียม ผงพริกอาจี ยี่หร่า พริกไทยดำ และออริกาโนจนหัวหอมเริ่มเป็นสีน้ำตาล ใช้เวลาประมาณ 8 ถึง 10 นาที เทมะเขือเทศที่ปั่นไว้ลงไป และเคี่ยวต่ออีก 5 นาที โดยคนบ่อยๆ

6

ใส่เนื้อวัวสับและแครอท ผัดจนกว่าเนื้อจะไม่เป็นสีชมพูและแครอทสุก ประมาณ 10 นาที ระหว่างที่ผัดให้ใช้ทัพพีบี้เนื้อเป็นชิ้นเล็กๆ

7

ใส่ไข่ต้มสับ ถั่วลันเตา และเนยถั่ว ผสมจนทั่ว จากนั้นค่อยๆ คนมันฝรั่งทอดหั่นลูกเต๋าเข้าไป

8

ในการจัดจาน ทาน้ำมันในชามพลาสติกยืดหยุ่นได้ (ขนาดอย่างน้อย 1 ถ้วย) และกดข้าวที่ปรุงสุกแล้วลงในชามเพื่อเติม ⅓ ของชาม วางชั้นเนื้อประมาณ ¾ นิ้ว บนข้าว จากนั้นเติมข้าวอีกชั้นจนเต็มชาม ใช้มือที่ทาน้ำมันแล้วกดเบาๆ บนข้าวเพื่อบีบอัดส่วนผสม วางจานเสิร์ฟไว้ด้านบนของชาม พลิกและคว่ำข้าวและเนื้อออก ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือ ตกแต่งด้วยผักชีสับ มะเขือเทศสับ และซอสมะเขือเทศบนแต่ละจาน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

510

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 63g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา คุณสามารถเตรียมข้าวและไข่ต้มล่วงหน้าน้ำมันพืชที่ใช้ทอดสามารถนำกลับมาใช้ใหม่สำหรับอาหารจานอื่นได้ หากกรองหลังจากเย็นแล้วหากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มพริกอาจีหรือพริกสดลงในส่วนผสมของเนื้อใช้แม่พิมพ์ซิลิโคนสำหรับการจัดรูปทรงและการทำความสะอาดที่ง่ายดาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล