CookPal AI
recipe image

ลาซานญ่าอาร์ติโช้คและผักขม

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • การเตรียม

    • สเปรย์สำหรับทำอาหาร
  • พาสต้า

    • เส้นลาซานญ่า 9 เส้น (ยังไม่ได้ปรุง)
  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว, สับ
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ, สับ
    • น้ำซุปผักกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
    • โรสแมรี่สดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    • หัวใจอาร์ติโช้คมารินเนต 1 กระป๋อง (14 ออนซ์), กรองและสับ
    • ผักขมแช่แข็ง 1 ถุง (10 ออนซ์), ละลาย, กรอง และบีบน้ำออกให้แห้ง
  • ซอสและชีส

    • ซอสพาสต้ามะเขือเทศ 1 ขวด (28 ออนซ์)
    • 🧀 ชีส mozarella ขูด 3 ถ้วย, แบ่งเป็นส่วนๆ
    • 🧀 ฟีตาสมุนไพรและกระเทียม 1 แพ็คเกจ (4 ออนซ์), บี้

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส). พ่นสเปรย์สำหรับทำอาหารในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว.

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลือเล็กน้อยจนเดือด. ใส่เส้นพาสต้าและต้มเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาที หรือจนกว่าจะสุกแต่ยังเหนียว; เทออก.

3

พ่นสเปรย์สำหรับทำอาหารลงในกระทะใบใหญ่แล้วตั้งไฟปานกลางถึงสูง. ผัดหอมใหญ่และกระเทียมเป็นเวลา 3 นาที หรือจนกว่าหอมใหญ่จะกรอบนุ่ม.

4

ใส่น้ำซุปและโรสแมรี่ คนจนเดือด. ใส่หัวใจอาร์ติโช้คและผักขม, ลดไฟ, ปิดฝาและเคี่ยวเป็นเวลา 5 นาที. คนซอสพาสต้าเข้าไป.

5

กระจาย 1/4 ของส่วนผสมอาร์ติโช้คลงที่ด้านล่างของถาดอบที่เตรียมไว้ วางเส้นพาสต้าที่ต้มแล้ว 3 เส้นไว้ด้านบน. โรยชีส mozarella 3/4 ถ้วยบนเส้นพาสต้า. ทำชั้นซ้ำแบบนี้อีก 2 ครั้ง โดยจบด้วยส่วนผสมอาร์ติโช้คและชีส mozarella. โรยฟีตาที่บี้ไว้ด้านบน.

6

อบโดยปิดฝาเป็นเวลา 40 นาที. เปิดฝาและอบต่ออีก 15 นาที หรือจนกว่าจะร้อนและฟองปุด. พักไว้ 10 นาทีก่อนตัด.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

396

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 45g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบีบน้ำออกจากผักขมอย่างหมดจด เพื่อป้องกันไม่ให้ลาซานญ่าน้ำเยอะเกินไป.คุณสามารถแช่แข็งของเหลือไว้ได้นานถึง 3 เดือน.เพิ่มโรสแมรี่หรือสมุนไพรเพิ่มเติมสำหรับรสชาติที่หอมมากขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล