
สเต็กแบนไอรอนสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
สเต็กแบนไอรอนสไตล์เอเชีย
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
น้ำหมัก
- 🧂 ½ ถ้วยซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
- 🍶 ¼ ถ้วยน้ำส้มสายชูข้าว
- 🍬 ¼ ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- 🧅 ¼ ถ้วยต้นหอมซอย
- 🧄 1 ช้อนโต๊ะกระเทียมสับ
- 1 ช้อนโต๊ะผงมัสตาร์ด
โปรตีนหลัก
- เนื้อสเต็กแบนไอรอน 2 ปอนด์
เครื่องตกแต่งเพิ่มเติม
- 🌿 เมล็ดงา 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
คนซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำตาลทรายแดง ต้นหอม กระเทียม และผงมัสตาร์ดเข้าด้วยกันในชาม จากนั้นเทลงในถุงพลาสติกปิดสนิท ใส่สเต็กลงไป ทาให้ทั่วด้วยน้ำหมัก บีดอากาศออกแล้วปิดถุง หมักในตู้เย็นเป็นเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมง
นำสเต็กออกจากน้ำหมัก เขย่าส่วนเกินออก ทิ้งน้ำหมักที่เหลือ
ตั้งกระทะแบบไม่ติดบนไฟแรงปานกลาง ใส่สเต็ก ทอดจนเปลือกด้านนอกเกรียมประมาณ 1 นาทีต่อหนึ่งด้าน ปรุงอาหารต่อจนได้ความสุกตามชอบ อีกประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน เทอร์โมมิเตอร์อ่านค่าทันทีที่เสียบตรงกลางควรมีอุณหภูมิ 140°F (60°C) สำหรับระดับกลาง
ย้ายสเต็กไปที่เขียง พักไว้ก่อนจะหั่น 3 ถึง 5 นาที โรยเมล็ดงาบนสเต็ก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
538
แคลอรี่
- 50gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 29gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หมักสเต็กทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นเสิร์ฟพร้อมข้าวหอมมะลิและผักผัดสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ใช้เทอร์โมมิเตอร์อ่านค่าทันทีเพื่อตรวจสอบความสุกอย่างเหมาะสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล