CookPal AI
recipe image

ลูกเต๋าเนื้อวัวผัดกระเทียมสไตล์เอเชีย (Bo Luc Lac เวียดนาม หรือ Shaking Beef)

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อวัว

    • 🍖 เนื้อสันใน 1 ½ ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
  • เครื่องหมัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 4 กลีบใหญ่
    • ไวน์ Cabernet Sauvignon 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำปลา 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • 🌶 พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • น้ำมันงา 2 หยด
  • น้ำจิ้ม

    • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
    • 🌶 พริกไทยดำป่น 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • ปรุงอาหาร

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 4 กลีบ

ขั้นตอน

1

ใส่ลูกเต๋าเนื้อลงในภาชนะที่มีฝาปิด ตีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 4 กลีบ ไวน์ น้ำปลา 1 ช้อนชา พริกไทยดำ 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ และน้ำมันงาเข้าด้วยกันในชามจนกว่าเครื่องหมักจะเข้ากัน แล้วนำไปราดบนเนื้อ หมักเนื้อไว้ประมาณ 10 ถึง 30 นาที

2

ตีส่วนผสมของน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว และพริกไทยดำ 1 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันในชามจนได้น้ำจิ้มที่เข้ากัน

3

ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะหรือกะทะใบใหญ่ด้วยไฟแรง ใส่เนื้อและเครื่องหมักลงไป ผัดส่วนผสมเนื้อด้วยซอสน้ำนางรม 2 ช้อนโต๊ะและกระเทียมสับ 4 กลีบในน้ำมันร้อนจนกว่าเนื้อจะสุกและน้ำซอสเริ่มข้นขึ้น ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที

4

เสิร์ฟเนื้อเคียงกับน้ำจิ้ม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

329

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 27g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หั่นเนื้อสันในให้มีขนาดเท่ากันเพื่อการปรุงที่สม่ำเสมอใช้กระเทียมสับสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดเสิร์ฟคู่กับข้าวหอมมะลิหรือสลัดสดเพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล