อัสพารากัสและหัวหอมผัดสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
อัสพารากัสและหัวหอมผัดสำหรับอาหารเช้า
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌱 หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม (หั่นเฉียง)
- 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดเล็ก 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (หั่นฝอย)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน และผัดหัวหอมในไฟกลางจนหัวหอมสุกนุ่ม.
2
เติมหน่อไม้ฝรั่งและแครอทลงไป ผัดต่ออีก 2-3 นาที.
3
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จัดจานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การทำให้ผักมีสีสันจะช่วยให้เจริญอาหารและน่ารับประทานยิ่งขึ้น.เหมาะสำหรับมื้อเช้าเบา ๆ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล