CookPal AI
recipe image

สลัดหน่อไม้ฝรั่ง

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • น้ำสลัด

    • ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
  • สลัด

    • 🌱 หน่อไม้ฝรั่งสด 12 ลำ
    • ผักโขมใบสด 6 ถ้วย
    • 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🌰 อัลมอนด์แผ่นปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ไฟต่ำและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย

2

ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวในจานอบ ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปแล้วกลิ้งให้เคลือบ

3

ย่างหน่อไม้ฝรั่งบนเตาที่เปิดไว้ โดยหมุนอย่างน้อยหนึ่งครั้งและทาด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวที่เหลือ จนกว่าจะกรอบและนุ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตาและใส่กลับลงในจานอบ ตัดเป็นชิ้นขนาดคำ

4

รวมผักโขม ชีสพาร์เมซาน และอัลมอนด์ในชามใบใหญ่ ใส่หน่อไม้ฝรั่งพร้อมด้วยส่วนผสมของน้ำมันและน้ำมะนาวจากจาน เคล้าให้เข้ากันและเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

110

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หน่อไม้ฝรั่งสดและอ่อนเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดคุณสามารถแทนชีสพาร์เมซานด้วยทางเลือกแบบพืชได้หากทำเป็นอาหารวีแกนสำหรับความกรอบเพิ่มเติม ให้คั่วอัลมอนด์เบา ๆ ก่อนใส่ลงในสลัด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล