
สลัดหน่อไม้ฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
สลัดหน่อไม้ฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
น้ำสลัด
- ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 🍋 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
สลัด
- 🌱 หน่อไม้ฝรั่งสด 12 ลำ
- ผักโขมใบสด 6 ถ้วย
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🌰 อัลมอนด์แผ่นปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ไฟต่ำและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย
ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวในจานอบ ใส่หน่อไม้ฝรั่งลงไปแล้วกลิ้งให้เคลือบ
ย่างหน่อไม้ฝรั่งบนเตาที่เปิดไว้ โดยหมุนอย่างน้อยหนึ่งครั้งและทาด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวที่เหลือ จนกว่าจะกรอบและนุ่มประมาณ 5 นาที จากนั้นนำออกจากเตาและใส่กลับลงในจานอบ ตัดเป็นชิ้นขนาดคำ
รวมผักโขม ชีสพาร์เมซาน และอัลมอนด์ในชามใบใหญ่ ใส่หน่อไม้ฝรั่งพร้อมด้วยส่วนผสมของน้ำมันและน้ำมะนาวจากจาน เคล้าให้เข้ากันและเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
110
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้หน่อไม้ฝรั่งสดและอ่อนเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดคุณสามารถแทนชีสพาร์เมซานด้วยทางเลือกแบบพืชได้หากทำเป็นอาหารวีแกนสำหรับความกรอบเพิ่มเติม ให้คั่วอัลมอนด์เบา ๆ ก่อนใส่ลงในสลัด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล