
ออฟท์หลุยส์ เคบเบห์อบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ออฟท์หลุยส์ เคบเบห์อบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 1 ถ้วยตวงบัลกูร์วีท
ผัก
- 🧅 ½ ถ้วยตวงหัวหอมสับละเอียด แบ่งเป็นสองส่วน
- 🍅 ½ ถ้วยตวงเชอร์รี่โทเมโทหรือตามชอบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งเป็นสองส่วน
- ใบโหระพาแห้ง 1 ½ ช้อนชา
- พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
เนื้อ
- เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
- เนื้อแกะบด 1 ปอนด์ แบ่งเป็นสองส่วน
ถั่วและเมล็ด
- เมล็ดสน ½ ถ้วยตวง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧈 เนยเค็ม ¼ ก้อน
สมุนไพร
- 🌿 ใบสะระแหน่สด ¼ ถ้วยตวงหรือตามชอบ
ขั้นตอน
ใส่บัลกูร์ลงในชามขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำเดือดลงไป ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าน้ำจะถูกซึมซับ ประมาณ 30 นาที
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
คนหัวหอม ¼ ถ้วยตวง เกลือ 1 ½ ช้อนชา โหระพา และพริกไทยเข้ากับบัลกูร์ที่นุ่มแล้ว เพิ่มเนื้อวัวและเนื้อแกะ ½ ปอนด์ ผสมให้เข้ากัน แบ่งส่วนผสมออกเป็นสองส่วน แผ่ส่วนหนึ่งลงบนก้นถาดอบขนาด 12x7 นิ้ว
วางส่วนที่เหลือลงบนกระดาษไขแล้วกดให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 12x7 นิ้ว บนกระดาษไข วางไว้ข้างๆ
ผัดหัวหอมที่เหลือ ¼ ถ้วยตวง และเนื้อแกะ ½ ปอนด์ ในกระทะจนสุก ประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออก คนเมล็ดสนและเกลือ ½ ช้อนชาที่เหลือเข้าไป ตักวางบนชั้นเนื้อในถาดอบ
กลับชั้นเนื้อที่สองลงบนไส้ ลอกกระดาษไขออกแล้วทิ้ง ทำเครื่องหมายรูปเพชรบนชั้นบนโดยการตัดแนวทแยงมุมทั้งสองทิศทาง โดยเว้นระยะประมาณ 3 นิ้วระหว่างการตัด กดเนยเล็กน้อยลงตรงกลางของแต่ละเพชร
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทอง ประมาณ 40 นาที เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารทันทีที่เสียบเข้าไปในกลางควรอ่านค่าได้อย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (71 องศาเซลเซียส) ตกแต่งด้วยเชอร์รี่โทเมโทและสะระแหน่
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
364
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แช่บัลกูร์ให้ทั่วถึงเพื่อให้แน่ใจว่ามันดูดน้ำก่อนผสมกับเนื้อความแม่นยำในการทำเครื่องหมายบนชั้นบนจะช่วยเสริมการนำเสนอและให้รสชาติซึมเข้าได้ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตหรือสลัดเลบานอนสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล