CookPal AI
recipe image

ออฟท์หลุยส์ เคบเบห์อบ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ธัญพืช

    • 1 ถ้วยตวงบัลกูร์วีท
  • ผัก

    • 🧅 ½ ถ้วยตวงหัวหอมสับละเอียด แบ่งเป็นสองส่วน
    • 🍅 ½ ถ้วยตวงเชอร์รี่โทเมโทหรือตามชอบ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา แบ่งเป็นสองส่วน
    • ใบโหระพาแห้ง 1 ½ ช้อนชา
    • พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
  • เนื้อ

    • เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
    • เนื้อแกะบด 1 ปอนด์ แบ่งเป็นสองส่วน
  • ถั่วและเมล็ด

    • เมล็ดสน ½ ถ้วยตวง
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧈 เนยเค็ม ¼ ก้อน
  • สมุนไพร

    • 🌿 ใบสะระแหน่สด ¼ ถ้วยตวงหรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ใส่บัลกูร์ลงในชามขนาดใหญ่แล้วเติมน้ำเดือดลงไป ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าน้ำจะถูกซึมซับ ประมาณ 30 นาที

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

3

คนหัวหอม ¼ ถ้วยตวง เกลือ 1 ½ ช้อนชา โหระพา และพริกไทยเข้ากับบัลกูร์ที่นุ่มแล้ว เพิ่มเนื้อวัวและเนื้อแกะ ½ ปอนด์ ผสมให้เข้ากัน แบ่งส่วนผสมออกเป็นสองส่วน แผ่ส่วนหนึ่งลงบนก้นถาดอบขนาด 12x7 นิ้ว

4

วางส่วนที่เหลือลงบนกระดาษไขแล้วกดให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาด 12x7 นิ้ว บนกระดาษไข วางไว้ข้างๆ

5

ผัดหัวหอมที่เหลือ ¼ ถ้วยตวง และเนื้อแกะ ½ ปอนด์ ในกระทะจนสุก ประมาณ 5 นาที สะเด็ดน้ำมันส่วนเกินออก คนเมล็ดสนและเกลือ ½ ช้อนชาที่เหลือเข้าไป ตักวางบนชั้นเนื้อในถาดอบ

6

กลับชั้นเนื้อที่สองลงบนไส้ ลอกกระดาษไขออกแล้วทิ้ง ทำเครื่องหมายรูปเพชรบนชั้นบนโดยการตัดแนวทแยงมุมทั้งสองทิศทาง โดยเว้นระยะประมาณ 3 นิ้วระหว่างการตัด กดเนยเล็กน้อยลงตรงกลางของแต่ละเพชร

7

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนเป็นสีทอง ประมาณ 40 นาที เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิอาหารทันทีที่เสียบเข้าไปในกลางควรอ่านค่าได้อย่างน้อย 160 องศาฟาเรนไฮต์ (71 องศาเซลเซียส) ตกแต่งด้วยเชอร์รี่โทเมโทและสะระแหน่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

364

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

แช่บัลกูร์ให้ทั่วถึงเพื่อให้แน่ใจว่ามันดูดน้ำก่อนผสมกับเนื้อความแม่นยำในการทำเครื่องหมายบนชั้นบนจะช่วยเสริมการนำเสนอและให้รสชาติซึมเข้าได้ดีขึ้นเสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตหรือสลัดเลบานอนสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล