CookPal AI
recipe image

ซาก พาเนอร์ แบบดั้งเดิม

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ผักโขม 2 กำ หั่นหยาบ
    • ใบเมธี 1 กำ หั่นหยาบ
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นบาง
    • 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเต๋า
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • ขิงสดขูดฝอย 1 ช้อนชา
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • paneer ½ ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
    • 🥛 วิปปิ้งครีมหนัก ½ ถ้วย
  • น้ำมันและไขมัน

    • น้ำมันคาโนลา 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • เครื่องเทศ

    • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
    • กарамมาซาลา 2 ช้อนชา
    • ขมิ้นผง ½ ช้อนชา
    • พริกเคมปาเน่ ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือปรุงรสตามชอบ

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมด

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด เพิ่มผักโขมและใบเมธี ต้มจนเหี่ยวประมาณ 3 นาที เทน้ำออกให้สะเด็ด

3

ใส่ลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนละเอียดประมาณ 5 ครั้ง

4

ตั้งน้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่แปนีร์ลงไปทอดจนเหลืองทองทุกด้าน ประมาณ 5 นาที ตักแปนีร์วางลงบนจาน

5

ตั้งน้ำมันคาโนลาที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะเดิมด้วยไฟกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่าและทอดจนเหลืองอ่อนและหอม ประมาณ 3 นาที

6

เพิ่มหัวหอม ผัดจนนุ่มประมาณ 4-5 นาที เพิ่มกระเทียมและขิง คลุกเคล้าให้เข้ากัน

7

ใส่มะเขือเทศ กะหรี่มาซาลา ขมิ้น และพริกเคมปาเน่ ผัดไปเรื่อย ๆ จนมะเขือเทศละลาย ประมาณ 10 นาที

8

ใส่ผักโขมบด แปนีร์ และครีม ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ

9

ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวประมาณ 15 นาที คนเป็นระยะ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

299

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 18g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การบล็อกและการสะเด็ดน้ำผักโขมทำให้ได้ซอสบริสุทธิ์ที่เนียนและสีเขียวสดใสสำหรับทางเลือกแบบวีแก้น แทนแปนีร์ด้วยเต้าหู้แข็ง และเปลี่ยนครีมหนักด้วยกะทิเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาตีนึ่งหรือนานอุ่น ๆ สำหรับมื้ออาหารสมบูรณ์

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล