
ซาก พาเนอร์ แบบดั้งเดิม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซาก พาเนอร์ แบบดั้งเดิม
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- ผักโขม 2 กำ หั่นหยาบ
- ใบเมธี 1 กำ หั่นหยาบ
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นบาง
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเต๋า
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- ขิงสดขูดฝอย 1 ช้อนชา
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- paneer ½ ปอนด์ หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🥛 วิปปิ้งครีมหนัก ½ ถ้วย
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันคาโนลา 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
เครื่องเทศ
- เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
- กарамมาซาลา 2 ช้อนชา
- ขมิ้นผง ½ ช้อนชา
- พริกเคมปาเน่ ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือปรุงรสตามชอบ
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมด
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่จนเดือด เพิ่มผักโขมและใบเมธี ต้มจนเหี่ยวประมาณ 3 นาที เทน้ำออกให้สะเด็ด
ใส่ลงในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นจนละเอียดประมาณ 5 ครั้ง
ตั้งน้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่ด้วยไฟกลาง ใส่แปนีร์ลงไปทอดจนเหลืองทองทุกด้าน ประมาณ 5 นาที ตักแปนีร์วางลงบนจาน
ตั้งน้ำมันคาโนลาที่เหลืออีก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะเดิมด้วยไฟกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่าและทอดจนเหลืองอ่อนและหอม ประมาณ 3 นาที
เพิ่มหัวหอม ผัดจนนุ่มประมาณ 4-5 นาที เพิ่มกระเทียมและขิง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
ใส่มะเขือเทศ กะหรี่มาซาลา ขมิ้น และพริกเคมปาเน่ ผัดไปเรื่อย ๆ จนมะเขือเทศละลาย ประมาณ 10 นาที
ใส่ผักโขมบด แปนีร์ และครีม ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
ลดความร้อนลงต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวประมาณ 15 นาที คนเป็นระยะ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
299
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การบล็อกและการสะเด็ดน้ำผักโขมทำให้ได้ซอสบริสุทธิ์ที่เนียนและสีเขียวสดใสสำหรับทางเลือกแบบวีแก้น แทนแปนีร์ด้วยเต้าหู้แข็ง และเปลี่ยนครีมหนักด้วยกะทิเสิร์ฟพร้อมข้าวบาสมาตีนึ่งหรือนานอุ่น ๆ สำหรับมื้ออาหารสมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล