ไข่เจียวอะโวคาโดและเบคอน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่เจียวอะโวคาโดและเบคอน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ไข่
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ 1/4 ถ้วย (หั่นฝอย)
เนื้อสัตว์
- 🥓 เบคอน 3 ชิ้น (หั่นละเอียด)
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตีไข่ในชามพร้อมกับเกลือและพริกไทย.
2
อุ่นกระทะด้วยไฟกลางและทอดเบคอนจนกรอบ. นำออกพักไว้.
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะเดิมและปรุงด้วยไฟอ่อน.
4
ใส่ชีสเชดดาร์, เบคอน และอะโวคาโดด้านบน แล้วพับครึ่ง.
5
ปรุงต่ออีก 1 นาทีแล้วตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรระวังอะโวคาโดที่สุกเกินไป เพราะอาจแตกออกเมื่อใส่ลงในไข่เจียว.หากคุณอยู่ในสูตรอาหารที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้ละเว้นขนมปังที่เสิร์ฟคู่กัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล