จุ่มอะโวคาโดและถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
จุ่มอะโวคาโดและถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และบด
- ½ กระป๋อง (15 ออนซ์) ถั่วดำ สะเด็ดน้ำและล้างน้ำ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย ⅓ ถ้วย
- 🧂 เกลือทะเล 1 หยิก
ขั้นตอน
1
ผสมอะโวคาโด ถั่วดำ น้ำมะนาว และกระเทียมเข้าด้วยกันในชามที่ปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟ โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์
2
นำจุ่มเข้าไมโครเวฟด้วยไฟแรงจนกว่าชีสจะละลาย ประมาณ 1 นาที ปรุงรสด้วยเกลือทะเลหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
177
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมชิปปิตาหรือชิปตอร์ตีย่าเพื่อเพิ่มความกรุบกรอบเพิ่มผักชีสับหรือพริกฮาลาเปโญ่หั่นเต๋าเพื่อรสชาติที่มากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าอะโวคาโดสุกแล้วเพื่อให้บดง่ายและรสชาติดียิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล