CookPal AI
recipe image

แซนด์วิชอะโวคาโดและไข่แบบเปิดหน้า

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍞 ขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่น
    • 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (สไลซ์)
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทยดำ เล็กน้อย
    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ต้มไข่ในหม้อจนเป็นไข่ต้มแข็ง พักไว้ให้เย็นแล้วปอกเปลือกออก.

2

ปิ้งขนมปังโฮลเกรนในเครื่องปิ้งจนเหลือง.

3

หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้น ๆ แล้ววางลงบนขนมปังปิ้ง.

4

วางไข่ที่หั่นเป็นชิ้นบนอะโวคาโด.

5

โรยเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว ก็เป็นอันเสร็จ!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเติมน้ำมะนาวลงบนอะโวคาโดช่วยป้องกันการเปลี่ยนสี.เมื่อปิ้งขนมปังสามารถทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อเพิ่มกลิ่นหอม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล