สมูทตี้อะโวคาโดและไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สมูทตี้อะโวคาโดและไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $2
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (สุก)
- 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง
- 🥛 นมไม่หวาน 1 ถ้วย
- 🥬 ผักโขม 1/2 ถ้วย
ตัวเลือกเพิ่มเติม
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกอะโวคาโดและเอาเมล็ดออกให้เรียบร้อย。
2
ใส่อะโวคาโด ไข่ต้ม ผักโขม และนมไม่หวานลงในเครื่องปั่น。
3
เติมน้ำมะนาวและเกลือลงไป แล้วปั่นจนเนียน。
4
เทลงถ้วยและดื่มทันที。
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ。อะโวคาโดมีไขมันที่ดีและสามารถช่วยให้อิ่มท้องได้นาน。
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล