สลัดอะโวคาโดกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
สลัดอะโวคาโดกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ผล (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥬 ผักกาด 100 กรัม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง (ในน้ำมัน) 1 กระป๋อง (70 กรัม)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นอะโวคาโดเป็นลูกเต๋า และฉีกผักกาดเป็นชิ้นที่สามารถรับประทานได้ง่าย
2
ใส่ปลาทูน่า อะโวคาโด และผักกาดลงในชาม จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือ น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกใช้อะโวคาโดที่ไม่สุกจนเกินไปเพื่อให้อะโวคาโดไม่แตกและเสียรูปทรงระหว่างการทำหากแช่เย็นก่อนรับประทานจะเพิ่มความอร่อยในมื้ออาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล