CookPal AI
recipe image

ไข่เจียวอะโวคาโดกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
    • 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
    • กะหล่ำปลีขูดฝอย 1/2 ถ้วยตวง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามแล้วใส่เกลือ ตีให้เข้ากัน.

2

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนแล้วผัดกะหล่ำปลี.

3

เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะและทอดบนไฟอ่อนให้สุกช้าๆ.

4

เมื่อสุกครึ่งหนึ่งแล้ว ใส่อะโวคาโดลงกลางแล้วพับไข่เจียวครึ่งหนึ่ง.

5

ทอดให้สุกดีบนไฟอ่อน แล้วนำออกมาใส่จานเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

300

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 22g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ระวังขณะพลิกไข่เจียว ใช้ไฟอ่อนเพื่อรักษารูปทรงไว้.สามารถเพิ่มชีสเพื่อเพิ่มรสชาติได้ตามชอบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล