
ไข่เจียวอะโวคาโดกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่เจียวอะโวคาโดกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้น)
- กะหล่ำปลีขูดฝอย 1/2 ถ้วยตวง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชามแล้วใส่เกลือ ตีให้เข้ากัน.
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อนแล้วผัดกะหล่ำปลี.
3
เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะและทอดบนไฟอ่อนให้สุกช้าๆ.
4
เมื่อสุกครึ่งหนึ่งแล้ว ใส่อะโวคาโดลงกลางแล้วพับไข่เจียวครึ่งหนึ่ง.
5
ทอดให้สุกดีบนไฟอ่อน แล้วนำออกมาใส่จานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ระวังขณะพลิกไข่เจียว ใช้ไฟอ่อนเพื่อรักษารูปทรงไว้.สามารถเพิ่มชีสเพื่อเพิ่มรสชาติได้ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล