แซนด์วิชอะโวคาโดไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $6.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.0
แซนด์วิชอะโวคาโดไขมันต่ำ
ค่าใช้จ่าย $5.0, บันทึก $6.0
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.0
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍞 ขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่น
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก (หั่นบาง)
- 🥒 แตงกวาฝาน 4 ชิ้น
- 🥬 อารูกูลา 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- 🍋 น้ำมะนาวเล็กน้อย
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
วางอะโวคาโดที่หั่นแล้วบนขนมปังโฮลเกรนแผ่นแรก
2
ใส่แตงกวาฝานและอารูกูลาไว้บนอะโวคาโด
3
ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว และเกลือ
4
ปิดด้วยขนมปังอีกแผ่นเพื่อทำให้แซนด์วิชเสร็จสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อะโวคาโดสุกจะให้รสชาติที่นุ่มและอร่อยกว่าปรับปริมาณน้ำมะนาวตามความชอบสำหรับรสเปรี้ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล