สมูทตี้อะโวคาโดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้อะโวคาโดผักโขม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลไม้และผัก
- 🥑 อะโวคาโดสุก 1 ลูก
- 🥬 ผักโขมสด 1 ถ้วย
พื้นฐานของเหลว
- 🥥 นมมะพร้าวไม่มีน้ำตาล 1 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ปอกอะโวคาโดและนำเมล็ดออก ใส่อะโวคาโดลงในเครื่องปั่น
2
ใส่ผักโขมสด นมมะพร้าว และน้ำมะนาวลงในเครื่องปั่น
3
ปั่นจนเนียนเสร็จ พร้อมเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนนมมะพร้าวเป็นนมอัลมอนด์หรือนมข้าวโอ๊ตเพื่อความหลากหลายสมูทตี้นี้เหมาะสำหรับหลังออกกำลังกายเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงและไขมันดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล