อะโวคาโดโทสต์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
อะโวคาโดโทสต์
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $5.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍞 食パン 1枚
เครื่องเคียง
- 🥑 アボカド 1/2個
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
ขั้นตอน
1
ผ่าครึ่งอะโวคาโด เอาเมล็ดออก แล้วตักเนื้อด้วยช้อนใส่ชาม
2
ใส่น้ำเลมอน เกลือ และพริกไทยลงในอะโวคาโด แล้วใช้ส้อมบดและผสมให้เข้ากัน
3
ปิ้งขนมปังเบา ๆ แล้วทาอะโวคาโดบดลงบนขนมปัง
4
หยดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยตามชอบ แล้วเสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้น้ำมันงาแทนน้ำมันมะกอก เพื่อเพิ่มรสชาติแบบญี่ปุ่นถ้าต้องการเก็บอะโวคาโด ให้บีบน้ำเลมอนปริมาณมากเพื่อป้องกันการเปลี่ยนสี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล