อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍞 ขนมปังโฮลเกรน 1 แผ่น
- 🥑 อะโวคาโด 1/2 ลูก
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปิ้งขนมปังจนเป็นสีเหลืองทอง
2
ควักอะโวคาโดออกมาและบดในชาม เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อรสชาติ
3
ลวกไข่ในน้ำเดือดประมาณ 3-4 นาที
4
ทาอะโวคาโดบดลงบนขนมปังและวางไข่ลวกด้านบน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้อะโวคาโดสุกเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดเพิ่มพริกแดงป่นด้านบนสำหรับรสเผ็ดมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล