สลัดอะโวคาโดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดอะโวคาโดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง สะเด็ดน้ำ
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
- 🧅 หอมแดง 1/4 ถ้วย สับละเอียด
- 🥒 แตงกวา 1/4 ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋า
เครื่องปรุงรส
- 🍋 น้ำมะนาวสด 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ในชามผสม ใส่ปลาทูน่าสะเด็ดน้ำ อะโวคาโดหั่นเต๋า หอมแดง และแตงกวา
2
คนส่วนผสมอย่างเบามือเพื่อไม่ให้อะโวคาโดเละ
3
เติมน้ำมะนาว เกลือ และพริกไทยดำลงในส่วนผสมแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี
4
เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นไว้ไม่เกิน 1 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อป้องกันอะโวคาโดเปลี่ยนสี ให้คลุกกับน้ำมะนาวทันทีหลังหั่นสามารถเสิร์ฟสลัดในถ้วยผักกาดแก้วหรือรับประทานคู่กับขนมปังกรอบที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพิ่มให้มีเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล