สลัดอะโวคาโดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดอะโวคาโดทูน่า
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมสำหรับสลัด
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🐟 ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ)
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผ่าอะโวคาโดครึ่งหนึ่ง เอาเมล็ดออก แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ.
2
สะเด็ดน้ำจากทูน่ากระป๋องให้เรียบร้อย.
3
ใส่อะโวคาโดและทูน่าลงในชามใหญ่ เพิ่มมายองเนส น้ำมะนาว เกลือ และพริกไทย.
4
จัดสลัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนทูน่าเป็นอกไก่ เพื่อให้เหมาะกับการลดน้ำหนักแบบคีโต.ใช้น้ำมะนาวเขียวแทนน้ำมะนาว เพื่อความสดชื่นในรสชาติ.สลัดที่เหลือสามารถเก็บในภาชนะปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 2 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล