
บะบากะโนช
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $8
บะบากะโนช
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 นาที
- 12 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Main
- 🍆 มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
- ทาฮินี 1/4 ถ้วย หรือตามชอบ
- งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบางๆ บนถาดอบ
วางมะเขือยาวบนถาดอบที่เตรียมไว้ และเจาะรูที่ผิวด้วยส้อม นำไปอบในเตาที่อุ่นไว้ พลิกเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มมากและสุก ประมาณ 30 ถึง 40 นาที ปล่อยให้มะเขือพักไว้จนเย็นพอที่จะจับได้ แล้วหั่นครึ่งและตักเนื้อออกมาใส่กระชอนหรือตะแกรงตาละเอียดเหนือชาม เตรียมสะเด็ดน้ำ 5 นาที
ใส่มะเขือยาว น้ำมะนาว ทาฮินี งาขาว และกระเทียมลงในเครื่องปั่น และปั่นจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
โอนส่วนผสมมะเขือยาวไปยังชามผสมขนาดกลาง และค่อยๆ คนน้ำมันมะกอกลงไป แช่เย็น Baba Ghanoush เป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
90
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 11gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 สำหรับความหอมรมควันเพิ่มเติม ให้ย่างมะเขือยาวแทนการอบปรับปริมาณทาฮินีและน้ำมะนาวตามโปรไฟล์รสชาติของคุณเสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้า ผักสดหรือเคียงกับอาหารป้ายอื่นๆ เช่น ฮัมมูส