CookPal AI
บะบากะโนช

บะบากะโนช

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 นาที
  • 12 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • Main

    • 🍆 มะเขือยาวขนาดใหญ่ 1 ลูก
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
    • ทาฮินี 1/4 ถ้วย หรือตามชอบ
    • งาขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • น้ำมันมะกอก 1 ½ ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบางๆ บนถาดอบ

2

วางมะเขือยาวบนถาดอบที่เตรียมไว้ และเจาะรูที่ผิวด้วยส้อม นำไปอบในเตาที่อุ่นไว้ พลิกเป็นระยะๆ จนกว่าจะนุ่มมากและสุก ประมาณ 30 ถึง 40 นาที ปล่อยให้มะเขือพักไว้จนเย็นพอที่จะจับได้ แล้วหั่นครึ่งและตักเนื้อออกมาใส่กระชอนหรือตะแกรงตาละเอียดเหนือชาม เตรียมสะเด็ดน้ำ 5 นาที

3

ใส่มะเขือยาว น้ำมะนาว ทาฮินี งาขาว และกระเทียมลงในเครื่องปั่น และปั่นจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

4

โอนส่วนผสมมะเขือยาวไปยังชามผสมขนาดกลาง และค่อยๆ คนน้ำมันมะกอกลงไป แช่เย็น Baba Ghanoush เป็นเวลา 3 ชั่วโมงก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

90

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 สำหรับความหอมรมควันเพิ่มเติม ให้ย่างมะเขือยาวแทนการอบปรับปริมาณทาฮินีและน้ำมะนาวตามโปรไฟล์รสชาติของคุณเสิร์ฟพร้อมขนมปังพิต้า ผักสดหรือเคียงกับอาหารป้ายอื่นๆ เช่น ฮัมมูส