CookPal AI
recipe image

ถั่วอบกับเนื้อ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 255 Min
  • 20 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เนื้อ

    • 🥩 เนื้อบด 1 ปอนด์
    • 🥓 เบคอนปรุงรสด้วยพริกไทย 1 ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นละเอียด
  • ถั่ว

    • ถั่วอบกระป๋อง 7 กระป๋อง (ขนาด 28 ออนซ์) (เช่น Bush's Original)
    • ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทส่วนเกินออก
    • ถั่วไตสีแดงอ่อนกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทส่วนเกินออก
    • ถั่วไตสีแดงเข้มกระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทส่วนเกินออก
    • ถั่วขาวเหนือใหญ่กระป๋อง 1 กระป๋อง (ขนาด 15 ออนซ์) เทส่วนเกินออก
  • เครื่องปรุง

    • น้ำตาลทรายแดง ½ ถ้วย
    • มัสตาร์ดเหลืองสำเร็จรูป ¼ ถ้วย
    • 🥢 ซอสถั่วเหลือง ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงแรง ใส่เนื้อบดและหัวหอมลงไป ผัดจนกว่าเนื้อจะสุกและแตกเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที กรองและทิ้งไขมันที่เหลือ แล้วนำส่วนผสมของเนื้อไปใส่ในหม้อหุงช้า

2

ทอดเบคอนในกระทะเดียวกันบนไฟกลางถึงแรง โดยกลับด้านเป็นระยะๆ จนกว่าเบคอนจะสุกเหลืองเท่ากันทั่ว ใช้เวลาประมาณ 10 นาที นำไปวางบนกระดาษซับน้ำมันเพื่อให้สะเด็ดน้ำมัน แล้วบี้ให้เป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นใส่ลงในหม้อหุงช้า

3

ใส่ถั่วอบ ถั่วดำ ถั่วไตสีแดงอ่อนและเข้ม ถั่วขาวเหนือใหญ่ น้ำตาลทรายแดง มัสตาร์ด และซอสถั่วเหลืองลงในหม้อหุงช้า คนให้เข้ากัน

4

ปิดฝาหม้อหุงช้าและตั้งความร้อนระดับกลาง ปล่อยให้รสชาติเข้ากันเป็นเวลาประมาณ 4 ชั่วโมง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

500

แคลอรี่

  • 27g
    โปรตีน
  • 80g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ใช้เบคอนรมควันแทนเบคอนปรุงรสด้วยพริกไทยลองชิมเครื่องปรุงก่อนเสร็จสิ้นการปรุงอาหาร คุณอาจต้องปรับระดับน้ำตาลหรือซอสถั่วเหลืองเสิร์ฟพร้อมข้าวโพดอบหรือบนข้าวสวย เพื่อทำมื้ออาหารให้สมบูรณ์เก็บส่วนที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3-4 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล