CookPal AI
recipe image

เบคด์บีฟชิลีส์เรลเลนอสแคสเซอร์โรล

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • พริกปอบลาโน่ขนาดใหญ่ 6 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋องพร้อมพริกเขียว 2 (14.5 ออนซ์)
  • โปรตีน

    • เนื้อวัวบด 1 ½ ปอนด์ หรือตามชอบ
  • เครื่องเทศ

    • ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
    • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ป่น ¼ ช้อนชา
    • พริกปาปริก้าป่น ¼ ช้อนชา
    • พริกชิปลีแห้งป่น ¼ ช้อนชา
    • เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสมิกซ์เม็กซิกันขูดฝอย 3 ถ้วย หรือตามชอบ
  • อุปกรณ์ทำอาหาร

    • สเปรย์สำหรับทากระทะ

ขั้นตอน

1

วางตะแกรงเตาอบให้อยู่ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบที่โหมดย่าง ปูถาดอบด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม วางพริกปอบลาโน่ไว้บนถาดโดยคว่ำด้านที่ถูกผ่าลง

2

ย่างใต้เตาจนผิวพริกดำและพอง ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 8 นาที นำพริกที่ไหม้ใส่ชามและปิดสนิทด้วยพลาสติกแรป พักไว้ให้พริกคลายไอน้ำและเย็นลงประมาณ 10 นาที

3

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่เนื้อวัว ผงชิลี กระเทียม ยี่หร่า ออริกาโน พริกคาเยนน์ พริกปาปริก้า พริกชิปลี เกลือ และพริกไทย คนไปเรื่อยๆ จนกว่าเนื้อวัวจะไม่มีสีแดงเหลือ ใช้เวลาประมาณ 4 นาที เพิ่มหัวหอมลงไป; ผัดจนหัวหอมนุ่มเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ใส่มะเขือเทศกับพริกเขียว; ผัดจนหัวหอมใส ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ปล่อยให้ส่วนผสมเนื้อเย็น

4

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์สำหรับทากระทะในจานอบ

5

ล้างพริกปอบลาโน่ด้วยน้ำเพื่อเอาหนังออกแล้วทิ้ง; เช็ดพริกให้แห้งด้วยกระดาษชำระ วางชั้นของพริกที่ก้นจานอบ; วางเนื้อส่วนผสม 1/3 ของทั้งหมดไว้ด้านบน โรยด้วยชีสมิกซ์เม็กซิกัน 1 ถ้วย ทำชั้นเดิมซ้ำอีกสองครั้ง

6

อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสสีทองสวยด้านบน ใช้เวลาประมาณ 35 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

325

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 9g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซอสรสเปรี้ยวไขมันต่ำ, ปิโกเดกัลโล, หรือซัลซ่าเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมเนื้อวัวบดล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารสำหรับรสชาติที่เผ็ดมากขึ้น ย่างพริกปอบลาโน่บนเปลวไฟแทนการย่าง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล