
เบคด์บีฟชิลีส์เรลเลนอสแคสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
เบคด์บีฟชิลีส์เรลเลนอสแคสเซอร์โรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 10 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- พริกปอบลาโน่ขนาดใหญ่ 6 ลูก ผ่าครึ่งและเอาเมล็ดออก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋องพร้อมพริกเขียว 2 (14.5 ออนซ์)
โปรตีน
- เนื้อวัวบด 1 ½ ปอนด์ หรือตามชอบ
เครื่องเทศ
- ผงชิลี 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
- ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
- พริกคาเยนน์ป่น ¼ ช้อนชา
- พริกปาปริก้าป่น ¼ ช้อนชา
- พริกชิปลีแห้งป่น ¼ ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสมิกซ์เม็กซิกันขูดฝอย 3 ถ้วย หรือตามชอบ
อุปกรณ์ทำอาหาร
- สเปรย์สำหรับทากระทะ
ขั้นตอน
วางตะแกรงเตาอบให้อยู่ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเตาอบที่โหมดย่าง ปูถาดอบด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม วางพริกปอบลาโน่ไว้บนถาดโดยคว่ำด้านที่ถูกผ่าลง
ย่างใต้เตาจนผิวพริกดำและพอง ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 8 นาที นำพริกที่ไหม้ใส่ชามและปิดสนิทด้วยพลาสติกแรป พักไว้ให้พริกคลายไอน้ำและเย็นลงประมาณ 10 นาที
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง-สูง ใส่เนื้อวัว ผงชิลี กระเทียม ยี่หร่า ออริกาโน พริกคาเยนน์ พริกปาปริก้า พริกชิปลี เกลือ และพริกไทย คนไปเรื่อยๆ จนกว่าเนื้อวัวจะไม่มีสีแดงเหลือ ใช้เวลาประมาณ 4 นาที เพิ่มหัวหอมลงไป; ผัดจนหัวหอมนุ่มเล็กน้อย ใช้เวลาประมาณ 2 นาที ใส่มะเขือเทศกับพริกเขียว; ผัดจนหัวหอมใส ใช้เวลาประมาณ 5 นาที ปล่อยให้ส่วนผสมเนื้อเย็น
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ฉีดสเปรย์สำหรับทากระทะในจานอบ
ล้างพริกปอบลาโน่ด้วยน้ำเพื่อเอาหนังออกแล้วทิ้ง; เช็ดพริกให้แห้งด้วยกระดาษชำระ วางชั้นของพริกที่ก้นจานอบ; วางเนื้อส่วนผสม 1/3 ของทั้งหมดไว้ด้านบน โรยด้วยชีสมิกซ์เม็กซิกัน 1 ถ้วย ทำชั้นเดิมซ้ำอีกสองครั้ง
อบโดยไม่ปิดฝาในเตาอบที่อุ่นไว้จนชีสสีทองสวยด้านบน ใช้เวลาประมาณ 35 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
325
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมซอสรสเปรี้ยวไขมันต่ำ, ปิโกเดกัลโล, หรือซัลซ่าเพื่อเพิ่มรสชาติเตรียมเนื้อวัวบดล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหารสำหรับรสชาติที่เผ็ดมากขึ้น ย่างพริกปอบลาโน่บนเปลวไฟแทนการย่าง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล