ถั่วเนยอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ถั่วเนยอบ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไส้กรอกรมควัน 13 ออนซ์
ผัก
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก
เครื่องปรุง
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 1/2 ถ้วย
- ซอสสเต็ก 1/3 ถ้วย
- ควันเหลว 1 ช้อนชา
- มัสตาร์ดป่น 1 ช้อนชา
- เมล็ดขึ้นฉ่าย 1/2 ช้อนชา
พืชตระกูลถั่ว
- ถั่วเนยกระป๋อง (ขนาด 18 ออนซ์) 4 กระป๋อง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (180 องศาเซลเซียส)
ใส่ไส้กรอก พริกหยวก และหัวหอมลงในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลางค่อนไปทางสูง ผัดไปเรื่อยๆ จนกว่าไส้กรอกจะสุกเกรียม ประมาณ 5 นาที
ตีซอสมะเขือเทศ ซอสสเต็ก ควันเหลว มัสตาร์ดป่น และเมล็ดขึ้นฉ่ายในชามผสมใบใหญ่ ใส่ส่วนผสมไส้กรอกและคนให้เข้ากัน
ใส่ถั่วเนยที่สะเด็ดน้ำแล้ว และคนเบาๆ จนเข้ากันเทลงในจานอบ แล้วปิดฝา
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนร้อนและเดือดปุดๆ ประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
470
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 62gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับเวอร์ชันเผ็ด ให้ใช้พริกฮาลาปеньโญแทนพริกหยวกตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะเด็ดน้ำจากถั่วเนยให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงของเหลวส่วนเกินในจานควันเหลวเพิ่มความลึกของรสชาติ—ลองปรับปริมาณตามชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล