คะหล่ำดอกอบกับชีสและไข่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
คะหล่ำดอกอบกับชีสและไข่
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🥦 คะหล่ำดอก 200 กรัม (แบ่งเป็นช่อเล็กๆ)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีส 50 กรัม (ขูดด้วยที่ขูด)
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C และเรียงคะหล่ำดอกในจานสำหรับอบที่ทนความร้อน
2
ตีไข่ในชามผสม แล้วใส่ชีสลงไปผสมให้เข้ากัน จากนั้นเทลงบนคะหล่ำดอกให้ทั่ว
3
อบในเตาอบประมาณ 15-20 นาที จนกระทั่งด้านบนมีสีเหลืองกรอบสวย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
นึ่งคะหล่ำดอกก่อนจะทำให้นุ่มมากขึ้นเหมาะสำหรับทำกับข้าวกล่องเพราะอร่อยแม้เย็นแล้วระวังอย่าอบนานเกินไปเพื่อป้องกันการไหม้ของด้านบน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล