
เกี๊ยวทอดอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
เกี๊ยวทอดอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอทขูดฝอย 2 ถ้วย
- หน่อไม้ฝรั่งกระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์ สะเด็ดน้ำ
- หัวไชเท้าสับ ½ ถ้วย
- พริกเขียวสับ ¼ ถ้วย
- 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียมบด 1 กลีบ
เนื้อ
- 🍗 ไก่ปรุงสุกสับละเอียด 2 ถ้วย
เครื่องปรุงและซอส
- แป้งข้าวโพด 4 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสถั่วเหลืองชนิดใส 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
- พริกคาเยนน์ 1 หยิก
แผ่นห่อและสเปรย์สำหรับทำอาหาร
- แผ่นห่อเกี๊ยวทอด 16 แผ่น
- สเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) เตรียมถาดอบโดยทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย
เคลือบกระทะใหญ่ด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติด แล้วตั้งไฟกลาง ผัดแครอท หน่อไม้ฝรั่ง หัวไชเท้า พริกเขียว ต้นหอม และกระเทียมจนผักกรอบประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่ไก่ลงไปจนร้อน (3-5 นาที)
ผสมแป้งข้าวโพดน้ำ ซอสถั่วเหลือง น้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง และพริกคาเยนน์ในชามเล็ก คนให้เข้ากับส่วนผสมไก่ นำไปตั้งไฟแรงจนเดือด และเคี่ยวจนซอสข้นประมาณ 2 นาที ยกออกจากเตา
ตักส่วนผสมไก่ ¼ ถ้วยวางที่ด้านล่างของแผ่นห่อเกี๊ยว พับด้านข้างเข้าหากลางและม้วนแน่น วางลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ ทำซ้ำกับแผ่นห่อที่เหลือ
ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติดที่ด้านบนของเกี๊ยวทอด นำเข้าอบจนเป็นสีทองอ่อนประมาณ 10-15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อความกรอบมากขึ้น ให้ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารบนเกี๊ยวทอดก่อนอบคุณสามารถใช้เต้าหู้แทนไก่สำหรับเมนูมังสวิรัติเพื่ออุ่นอาหารที่เหลือ ให้ใช้หม้อทอดลมร้อนเพื่อรักษาความกรอบเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซอสหวานและเปรี้ยวหรือซอสถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล