CookPal AI
recipe image

เกี๊ยวทอดอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥕 แครอทขูดฝอย 2 ถ้วย
    • หน่อไม้ฝรั่งกระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์ สะเด็ดน้ำ
    • หัวไชเท้าสับ ½ ถ้วย
    • พริกเขียวสับ ¼ ถ้วย
    • 🧅 ต้นหอมสับ ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 1 กลีบ
  • เนื้อ

    • 🍗 ไก่ปรุงสุกสับละเอียด 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงและซอส

    • แป้งข้าวโพด 4 ช้อนชา
    • 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสถั่วเหลืองชนิดใส 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
    • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา
    • พริกคาเยนน์ 1 หยิก
  • แผ่นห่อและสเปรย์สำหรับทำอาหาร

    • แผ่นห่อเกี๊ยวทอด 16 แผ่น
    • สเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส) เตรียมถาดอบโดยทาด้วยน้ำมันเล็กน้อย

2

เคลือบกระทะใหญ่ด้วยสเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติด แล้วตั้งไฟกลาง ผัดแครอท หน่อไม้ฝรั่ง หัวไชเท้า พริกเขียว ต้นหอม และกระเทียมจนผักกรอบประมาณ 3 นาที จากนั้นใส่ไก่ลงไปจนร้อน (3-5 นาที)

3

ผสมแป้งข้าวโพดน้ำ ซอสถั่วเหลือง น้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง และพริกคาเยนน์ในชามเล็ก คนให้เข้ากับส่วนผสมไก่ นำไปตั้งไฟแรงจนเดือด และเคี่ยวจนซอสข้นประมาณ 2 นาที ยกออกจากเตา

4

ตักส่วนผสมไก่ ¼ ถ้วยวางที่ด้านล่างของแผ่นห่อเกี๊ยว พับด้านข้างเข้าหากลางและม้วนแน่น วางลงบนถาดอบที่เตรียมไว้ ทำซ้ำกับแผ่นห่อที่เหลือ

5

ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารแบบไม่ติดที่ด้านบนของเกี๊ยวทอด นำเข้าอบจนเป็นสีทองอ่อนประมาณ 10-15 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 17g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อความกรอบมากขึ้น ให้ฉีดสเปรย์สำหรับทำอาหารบนเกี๊ยวทอดก่อนอบคุณสามารถใช้เต้าหู้แทนไก่สำหรับเมนูมังสวิรัติเพื่ออุ่นอาหารที่เหลือ ให้ใช้หม้อทอดลมร้อนเพื่อรักษาความกรอบเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้ม เช่น ซอสหวานและเปรี้ยวหรือซอสถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล