
มะเขือยาวอบพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
มะเขือยาวอบพาร์เมซาน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
Seasoning
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามความต้องการ
- ใบโหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
Dairy
- ชีสพาร์เมซานขูด ¼ ถ้วย
- ชีสมอสซาเรลล่าขูดฝอย 1 แพ็ค (16 ออนซ์) หรือตามความต้องการ
Vegetables
- 🍅 ซอสพาสต้ากระเทียมและมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (28 ออนซ์)
Protein
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง ตีแล้ว
Carbs
- เกล็ดขนมปังสไตล์อิตาเลียน 1 ถ้วย
ขั้นตอน
วางชิ้นมะเขือยาวในตะแกรง โรยเกลือทั้งสองด้านของแต่ละชิ้น ปล่อยให้ทิ้งไว้อย่างน้อย 3 ชั่วโมง เช็ดความชื้นส่วนเกินออกจากชิ้นมะเขือยาวด้วยกระดาษทิชชู่
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบนแผ่นอบ
ผสมเกล็ดขนมปังกับชีสพาร์เมซาน ¼ ถ้วยเข้าด้วยกันในชามตื้น ๆ ตีไข่ในชามตื้นแยกต่างหาก
จุ่มชิ้นมะเขือยาวลงในไข่ที่ตีแล้ว ยกขึ้นเพื่อให้น้ำไข่หยดกลับลงไปในชาม กดลงในเกล็ดขนมปังเพื่อเคลือบทั้งสองด้าน จัดเรียงชิ้นมะเขือยาวที่เคลือบแล้วในชั้นเดียวบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
อบในเตาอบที่อุ่นจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและกรอบประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน
ปูพื้นภาชนะอบขนาด 9x13 นิ้วด้วยซอสพาสต้าหนึ่งชั้น วางชั้นมะเขือยาวไว้ด้านบน โรยด้วยชีสพาร์เมซานที่เหลือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ และชีสมอสซาเรลล่า 1/3 ส่วน ทำซ้ำชั้นด้วยส่วนผสมที่เหลือ จบด้วยชั้นชีส โรยด้วยใบโหระพา
อบในเตาอบที่อุ่นจนชีสฟองขึ้นและเป็นสีเหลืองทองประมาณ 35 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
474
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกแบบไร้กลูเตน ให้ใช้เกล็ดขนมปังแบบไร้กลูเตนการหมักมะเขือยาวด้วยเกลือจะช่วยกำจัดความชื้นส่วนเกินและลดความขมคุณสามารถเตรียมจานนี้ล่วงหน้าและแช่เย็นไว้ เพียงอบเมื่อพร้อมเสิร์ฟ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล