
ไข่อบและชีส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ไข่อบและชีส
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
น้ำมัน
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
ไข่
- 🥚 6 ฟอง
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 1/2 ถ้วยนมพร่องมันเนย
- 1/2 ถ้วยชีสไขมันต่ำขูดฝอย
เครื่องเทศ
- 1 ช้อนชาผงกระเทียม
- 1 1/2 ช้อนชาออริกาโน
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์
3
ใส่น้ำมันลงในถาดอบขนาดกลางหรือพิมพ์ขนมขนาดเล็กและอุ่นในเตาอบประมาณไม่กี่นาที
4
ในชามขนาดกลางตีไข่ ผสมส่วนผสมที่เหลือ เทลงในถาดร้อน
5
อบเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าไข่จะแข็งตัว เสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
163
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ซัลซ่าสดเพื่อจับคู่ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มผักโปรดของคุณ เช่น ผักโขม เห็ด หรือมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการตรวจสอบให้แน่ใจว่าถาดอบได้รับความร้อนอย่างเหมาะสมในเตาอบสำหรับเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอการขูดชีสละเอียดจะช่วยให้ผสมกับไข่ได้ดีขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล