CookPal AI
recipe image

ไข่อบและชีส

ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $4.5

ส่วนผสม

  • น้ำมัน

    • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
  • ไข่

    • 🥚 6 ฟอง
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 1/2 ถ้วยนมพร่องมันเนย
    • 1/2 ถ้วยชีสไขมันต่ำขูดฝอย
  • เครื่องเทศ

    • 1 ช้อนชาผงกระเทียม
    • 1 1/2 ช้อนชาออริกาโน

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์

3

ใส่น้ำมันลงในถาดอบขนาดกลางหรือพิมพ์ขนมขนาดเล็กและอุ่นในเตาอบประมาณไม่กี่นาที

4

ในชามขนาดกลางตีไข่ ผสมส่วนผสมที่เหลือ เทลงในถาดร้อน

5

อบเป็นเวลา 20 นาทีหรือจนกว่าไข่จะแข็งตัว เสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

163

แคลอรี่

  • 13g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ซัลซ่าสดเพื่อจับคู่ที่ยอดเยี่ยมเพิ่มผักโปรดของคุณ เช่น ผักโขม เห็ด หรือมะเขือเทศ เพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการตรวจสอบให้แน่ใจว่าถาดอบได้รับความร้อนอย่างเหมาะสมในเตาอบสำหรับเนื้อสัมผัสที่สม่ำเสมอการขูดชีสละเอียดจะช่วยให้ผสมกับไข่ได้ดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล