ไข่อบชีสเฟต้า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไข่อบชีสเฟต้า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศลูกเล็ก 2 ลูก
- 🧅 หัวหอมแดง 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 1 กลีบ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสเฟต้า 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
โปรตีน
- 🥚 ไข่ใหญ่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F (190°C) และพ่นน้ำมันสำหรับเคลือบบนพิมพ์ทนความร้อน 2 อัน
รวมมะเขือเทศ หัวหอมแดง และกระเทียมในชามใบเล็ก แล้วแบ่งใส่พิมพ์ให้เท่าๆ กัน เคล้าด้วยชีสเฟต้า ราดน้ำมันมะกอก และโรยออริกาโน วางพิมพ์บนถาดอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 8 นาที นำออกจากเตา อย่าปิดเตาอบ
คนชีสเฟต้าลงในส่วนผสมมะเขือเทศ ใช้ด้านหลังของช้อนทำหลุมในส่วนผสมมะเขือเทศ ตอกไข่ลงไปในแต่ละหลุม
นำพิมพ์กลับเข้าเตาอบ อบจนไข่ขาวขุ่นแต่ไข่แดงยังเหลว หรือตามความชอบ ประมาณ 10-14 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ตกแต่งด้วยโหระพา และเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
240
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้โหระพาสดสำหรับตกแต่งเพื่อเพิ่มรสชาติสามารถปรับแต่งส่วนผสมผักได้โดยใช้พริกหวาน ผักโขม หรือเห็ดหากต้องการรสเผ็ดมากขึ้น ลองใส่พริกป่นก่อนอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล