CookPal AI
recipe image

ไก่อบกระเทียมพาร์เมซาน

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
    • เกล็ดขนมปังแห้ง 1 ถ้วย
    • 🧀 พาร์เมซานชีสขูด ⅔ ถ้วย
    • ใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
    • 🧂 พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
    • 🍗 เนื้ออกไก่ไร้หนังและกระดูก 6 ชิ้น

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส) ทาน้ำมันบาง ๆ บนถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

ในชามใบหนึ่ง ผสมน้ำมันมะกอกและกระเทียม

3

ในชามอีกใบ ผสมเกล็ดขนมปัง พาร์เมซานชีส โหระพา และพริกไทย

4

นำแต่ละชิ้นของเนื้ออกไก่ชุบน้ำมัน แล้วนำไปชุบเกล็ดขนมปัง จัดเรียงไก่ไว้ในถาดอบที่เตรียมไว้ และโรยด้วยเกล็ดขนมปังที่เหลือ

5

อบเป็นเวลา 30 นาทีในเตาอบที่วอร์มไว้ หรือจนกว่าไก่จะไม่มีสีชมพูและน้ำไก่ใส

6

เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

281

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับการทำให้กรอบยิ่งขึ้น ใช้โหมดย่างไฟบนสำหรับ 2-3 นาทีสุดท้ายของการอบจับคู่กับสลัดและพาสต้าสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ของเหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันในภาชนะที่ปิดสนิท

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล