CookPal AI
recipe image

ลูกชิ้นแกะอบ

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • ลูกชิ้นแกะ 12 ชิ้น (5.5 ออนซ์)
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • ซอสเวอร์จูร์ 3 ช้อนชา
  • คาร์โบไฮเดรต

    • เกล็ดขนมปังแห้ง 2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เตรียมส่วนผสมทั้งหมดและอุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)

2

ตีไข่และซอสเวอร์จูร์รวมกันในชามตื้น

3

ใส่เกล็ดขนมปังลงในชามตื้นอีกใบ จุ่มลูกชิ้นแกะในส่วนผสมไข่ จากนั้นคลุกให้ทั่วด้วยเกล็ดขนมปังเบา ๆ เพื่อเคลือบ วางลูกชิ้นแกะลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

4

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที กลับด้านลูกชิ้นแกะแล้วอบต่อจนได้ระดับความสุขตามต้องการประมาณ 20 นาที เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันที ส่วนที่หนาของลูกชิ้นควรจะอ่านค่าได้ 130 องศาฟาเรนไฮต์ (55 องศาเซลเซียส) สำหรับระดับความสุขปานกลาง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

738

แคลอรี่

  • 52g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 45g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบด ถั่วลันเตา และฟักทองเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์เพื่อรสชาติพิเศษ ปรุงรสลูกชิ้นแกะด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศก่อนเคลือบเกล็ดขนมปังใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันทีเพื่อให้มั่นใจว่าระดับความสุขเหมาะสม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล