
ลูกชิ้นแกะอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ลูกชิ้นแกะอบ
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
โปรตีน
- ลูกชิ้นแกะ 12 ชิ้น (5.5 ออนซ์)
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- ซอสเวอร์จูร์ 3 ช้อนชา
คาร์โบไฮเดรต
- เกล็ดขนมปังแห้ง 2 ถ้วย
ขั้นตอน
เตรียมส่วนผสมทั้งหมดและอุ่นเตาอบไว้ที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส)
ตีไข่และซอสเวอร์จูร์รวมกันในชามตื้น
ใส่เกล็ดขนมปังลงในชามตื้นอีกใบ จุ่มลูกชิ้นแกะในส่วนผสมไข่ จากนั้นคลุกให้ทั่วด้วยเกล็ดขนมปังเบา ๆ เพื่อเคลือบ วางลูกชิ้นแกะลงในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 20 นาที กลับด้านลูกชิ้นแกะแล้วอบต่อจนได้ระดับความสุขตามต้องการประมาณ 20 นาที เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันที ส่วนที่หนาของลูกชิ้นควรจะอ่านค่าได้ 130 องศาฟาเรนไฮต์ (55 องศาเซลเซียส) สำหรับระดับความสุขปานกลาง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
738
แคลอรี่
- 52gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 45gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งบด ถั่วลันเตา และฟักทองเพื่อเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์เพื่อรสชาติพิเศษ ปรุงรสลูกชิ้นแกะด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศก่อนเคลือบเกล็ดขนมปังใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันทีเพื่อให้มั่นใจว่าระดับความสุขเหมาะสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล