CookPal AI
recipe image

โพเลนต้าฟักทองอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Base

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • ฟักทองบดกระป๋องขนาด 15 ออนซ์ 1 กระป๋อง
    • 💧 น้ำ 5 1/2 ถ้วย
    • 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
    • 🌽 ข้าวโพดเหลืองบดละเอียด 1 1/2 ถ้วย
    • พริกป่น 1 หยิก (ใส่หรือไม่ก็ได้)
    • 🥛 นม 1/4 ถ้วย
    • พาร์เมซาน เรจจิอาโน หรือเพโคริโนชีส 1 1/2 ถ้วย
    • ชีสมอนเทอเรย์แจ็ค 2/3 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งไฟกลางถึงสูงในกระทะ ใส่น้ำมันมะกอกและเนยลงไป ทอดใบเสจจนกรอบ (20-30 วินาที) จากนั้นตักออกพักไว้

2

ใส่ฟักทองลงในกระทะ เติมน้ำและต้มจนเดือด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

3

โรยข้าวโพดบดลงไปในส่วนผสมที่กำลังเดือดโดยคนตลอดเวลา ลดไฟและเคี่ยวจนข้าวโพดบดข้นและเนียนประมาณ 25 นาที

4

ปิดเตา ใส่พริกป่น นม และชีสพาร์เมซาน เรจจิอาโน คนให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอ

5

ทาน้ำมันมะกอกในพิมพ์ขนมปังขนาด 9x9 นิ้ว ตักโพเลนต้าแบ่งเป็นชั้นๆ พักให้เย็นแล้วแช่เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

6

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) คว่ำโพเลนต้าลงบนแผ่นตัดแป้ง ตัดเป็น 8 ส่วนแล้วนำไปวางบนถาดอบที่รองกระดาษ

7

วางชีสมอนเทอเรย์แจ็คบนชิ้นโพเลนต้า โรยปาปริก้าหรือพริกป่นหากต้องการ อบจนขอบเหลืองทองประมาณ 30 นาที

8

ตกแต่งโพเลนต้าอบด้วยใบเสจทอดและเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

277

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใส่พริกไทยป่นเล็กน้อยเพื่อเสริมรสชาติของฟักทองตามธรรมชาติใช้พิมพ์แบบสปริงฟอร์มสำหรับนำโพเลนต้าออกจากแม่พิมพ์ได้ง่ายขึ้นเสิร์ฟพร้อมสลัดผักสดหรือผักย่างเพื่อทำให้เป็นมื้ออาหารครบเครื่อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล