ปลาแซลมอนอบกับหอมหัวใหญ่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ปลาแซลมอนอบกับหอมหัวใหญ่
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1 ลูก (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส.
2
หั่นหอมหัวใหญ่เป็นชิ้นบางและวางบนจานทนความร้อนให้ทั่ว.
3
วางเนื้อปลาแซลมอนบนหอมหัวใหญ่ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย.
4
อบในเตาเป็นเวลาประมาณ 20 นาที.
5
จัดวางปลากับหอมหัวใหญ่ที่อบสุกลงบนจานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงบนหอมหัวใหญ่ก่อนอบ.วางด้านหนังปลาที่หงายขึ้นจะทำให้หนังกรอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล