มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
มันเทศอบ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍠 มันเทศขนาดกลาง 4 หัว
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🌶 พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างมันเทศ ปอกเปลือกและหั่นเป็นแผ่นบาง ๆ
2
นำมันเทศที่หั่นแผ่นใส่ในชามแล้วคลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ
3
วางกระดาษรองอบลงบนถาดอบแล้วจัดเรียงมันเทศในชั้นเดียว
4
อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 200°C ประมาณ 20-25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการมันเทศที่กรอบเพิ่มขึ้น ให้เพิ่มเวลาอบอีก 5 นาทีสามารถปรุงรสมันเทศด้วยเครื่องเทศอื่น ๆ เช่น ผงปาปริก้า หรือผงกระเทียม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล